Komfortowy sen jest kluczem do zdrowego, codziennego funkcjonowania. W trakcie nocnego wypoczynku, organizm regeneruje się i przygotowuje do nadchodzących godzin pracy, jeżeli ten czas zostanie zakłócony, może to skutkować ciągłym przemęczeniem, brakiem energii, a nawet depresją. Jednymi z czynników, które skutecznie uniemożliwiają spokojny, pełnowartościowy sen są alergeny pojawiające się w łóżku. Szczególnie dokucza to osobom wrażliwym na tego czynniki, w szczególności alergikom.

________________

Przeczytaj również: Materace piankowe do spania – przewodnik
Zobacz: Jak wybrać odpowiedni materac?
Odwiedź: Pozycja podczas snu - czy śpisz prawidłowo?
__________________

Jakie alergeny występują w sypialni?

Alergeny w sypialni mogą pochodzić z różnych źródeł. Jakie są najpowszechniejsze z nich?

• Roztocza kurzu domowego to mikroskopijne organizmy, które żywią się martwym naskórkiem. Gromadzą się przede wszystkim na powierzchni i we wnętrzu tekstyliów.
• Grzyby rozwijające się w wilgotnych warunkach, mogą emitować zarodniki pleśni, wywołujące alergie.
• Naskórek, sierść, ślina i mocz zwierząt domowych również u niektórych osób wywołują alergie.
• Związki chemiczne obecne w detergentach, środkach czystości, farbach, meblach i dywanach mogą wywoływać reakcje alergiczne.
• Szkodliwe są czasem pyłki roślin, które dostają się do domu przez okna, drzwi lub na ubraniach.

Wypełnienie pościeli dla alergika

Osobom zmagającym się z reakcjami alergicznymi poleca się wybór pościeli o wypełnieniu syntetycznym. W takiej roli najlepiej sprawdzi się włókno poliestrowe, które jest niezwykle miękkie i wytrzymałe. W odróżnieniu od wkładów naturalnych, wysokiej jakości tworzywa sztuczne nie są interesujące dla mikroorganizmów ze względu na budowę. Wypełnienie z puchu gęsi lub kaczki to białko w czystej postaci - kreatyna, czyli idealna pożywka dla bakterii. Dlatego wbrew powszechnym opiniom, pióra same w sobie nie powodują reakcji uczuleniowych, ale z łatwością przyciągają drobnoustroje, które wywołują alergie. Dodatkowo pościel naturalną o wiele trudniej utrzymać w czystości. Jej pranie powinno być rzadkie i bardzo delikatne, co często nie pozwala na całkowite pozbycie się zanieczyszczeń.

Higiena w przypadku alergików jest niezwykle ważna, dlatego lepiej postawić na produkty z wnętrzem syntetycznym, które można prać w silniejszych detergentach, w wyższej temperaturze i o wiele częściej. Z czego zatem powinna być wykonana pościel dla alergika? Najlepiej wybrać kołdry z włóknem poliestrowym silikonowanym oraz poduszki z włóknem kulkowym silikonowanym. Produkty tego typu posiada w swojej ofercie marka Piórex.

Antyalergiczne obszycia

Oprócz wnętrza ważne jest także obszycie pościeli - zarówno kołdra dla alergika jak i poduszka powinny być wykonane z najwyższą starannością. Materiałem, który zrewolucjonizował podejście producentów do problemu alergenów w łóżku była syntetyczna tkanina antyroztoczowa. Wykonano ją z nitek karbonowych, dzięki czemu udało się zniwelować energię antystatyczną, która powodowała przyciąganie kurzu i roztoczy. Dodatkowym atutem tego tworzywa jest umiejętność aktywnego obniżania stresu, dzięki rozładowaniu ładunków elektrycznych na ludzkim ciele, a przez to wywołanie wrażenia miękkiego otulenia, które uspokaja i przyspiesza zasypianie. Z tego samego materiału wykonuje się poduszki dla alergików, odpowiedni wybór podparcia głowy jest bardzo istotny, ponieważ rzeczywista odległość między alergenami a śluzówkami jest najmniejsza. Oprócz tkaniny z włóknem węglowym, warto sięgać również po materiały, takie jak mikrofaza, bawełna czy mikrofibra.

Poszewki? Naturalnie!

W odróżnieniu od wnętrza pościeli dla alergików, które powinno być syntetyczne, aby nie stać się siedliskiem roztoczy, materiał na poszwy kołdry i poduszek powinien być naturalny - w ten sposób w łóżku zostanie zachowana odpowiednia cyrkulacja powietrza. Tworzywa takie jak len, bawełna, jedwab czy wiskoza, doskonale oddychają, co pomaga wyrównać temperaturę w łóżku i nie dopuścić do powstania mokrego, ciepłego środowiska - idealnego do rozwoju drobnoustrojów. Szczególnie polecana jest bawełna, która szybko chłonie wodę, jest miękka i dodatkowo dobrze się pierze, nie wymagając przy tym specjalnej troski i środków czyszczących.

Czego powinien unikać alergik?

Wiesz już jaką pościel dla alergika wybrać, a czy wiesz, czego bezwzględnie unikać? Po pierwsze wypełnień naturalnych, które generalnie nie uczulają, ale przyciągają kurz i roztocza. Do tego trudniej utrzymać je w czystości, a ich żywotność przy częstym praniu jest bardzo niska. Osoby zmagające się z dolegliwościami o charakterze alergicznym nie powinny ponadto stawiać na wełnę, która jest najtrudniejsza w pielęgnacji. Wymaga delikatnego prania ręcznego, a jej włoski przyciągają zarówno kurz, jak i inne mikroorganizmy. Dobrą alternatywą dla wełny w pościeli dla alergika będzie podobna w odczuciu bawełna lub eteryczniejsza wiskoza.

Materac i poduszka dla alergika

Na jakość snu alergików w dużym stopniu wpływają też materac i poduszki. Powinny być wykonane z bezpiecznych materiałów - podobnie jak pozostałe akcesoria sypialniane. W pierwszej kolejności warto rozważyć typ preferowanego wypełnienia. Dobrym wyborem jest naturalny lateks. Dzięki swoim właściwościom samoczynnie zapobiega gromadzeniu się w łóżku nadmiaru bakterii, roztoczy kurzu i innych szkodliwych drobnoustrojów. Niektóre osoby chwalą sobie również modele ze sprężynami kieszeniowymi. Pomiędzy nimi pozostają wolne przestrzenie, przez które może swobodnie przepływać powietrze.

Wybieraj poduszki i materace z pokrowcami, które można łatwo zdjąć i wyprać. Powinny posiadać zamek rozdzielczy. Przed dokonaniem zakupu koniecznie sprawdź zalecenia producenta dotyczące tej kwestii. Najskuteczniejsze jest pranie w wysokiej temperaturze przy zastosowaniu silnych detergentów.

Jak sprzątać w sypialni?

Utrzymanie czystości w sypialni jest kluczowe dla zmniejszenia ilości alergenów. Jakie są podstawowe czynności, które należy umieścić w planie obowiązków domowych?

• Pranie – pościel, poszewki na poduszki, prześcieradła i koce należy prać co najmniej raz na dwa tygodnie, w temperaturze 60°C lub wyższej, aby skutecznie zabijać roztocza.
• Zmiana pościeli – regularnie wymieniaj pościel na świeżą, aby zminimalizować kontakt z alergenami.
• Odkurzanie materaca – rób to regularnie, używając odkurzacza z filtrem HEPA, aby usunąć kurz i roztocza.
• Czyszczenie poduszek – regularnie pierz poduszki, jeśli to możliwe. W przeciwnym razie, używaj pokrowców antyalergicznych, które można często prać.
• Wietrzenie – codziennie otwieraj okna w sypialni. Rób to jeszcze przed pościeleniem łóżka aby przewietrzyć powierzchnię materaca.
• Sprzątanie podłóg – jeśli masz taką możliwość, rozważ usunięcie dywanów i zastąpienie ich łatwymi do czyszczenia powierzchniami, takimi jak drewno, płytki czy winyl.
• Czyszczenie powierzchni – regularnie przecieraj kurz z powierzchni mebli wilgotną ściereczką, aby zapobiec unoszeniu się kurzu w powietrzu.

Czynników, które wpływają na pojawienie się alergenów w łóżku, jest bardzo wiele. Chcąc zapewnić sobie najodpowiedniejsze warunki do komfortowego snu przy jednoczesnym pozbyciu się reakcji alergicznych, w pierwszej kolejności wybierz dobry materac dla alergików, a następnie przyjrzyj się kołdrze, poduszce i ich obszyciu. Stawiając na materiały polecane wrażliwcom i zachowując wysoki poziom higieny, masz wreszcie szansę wygrać z alergenami w swojej sypialni.