MENU

Koszyk

0 szt. - 0,00 zł

Mata kokosowa w materacu i jej właściwości

Mata kokosowa w materacu i jej właściwości

Choć mało kto o tym wie, mata kokosowa to jeden z najczęściej wykorzystywanych naturalnych komponentów w produkcji materacy. Tworzywo to podbija serca nie tylko miłośników ekologii ceniących sobie zdrowy i spokojny sen, ale również osób, które preferują nieco twardsze podłoże do odpoczynku. Z czego dokładnie składa się mata kokosowa i jaką rolę pełni w materacu?

Czytaj więcej ...

Czym grozi spanie na źle dobranym lub starym materacu?

Czym grozi spanie na źle dobranym lub starym materacu?

Coraz więcej Polaków ma problemy z wysypianiem się. Winą często obarczamy stres w pracy i problemy w domu, a zapominamy o własnej wygodzie i odpowiednim podłożu do spania - odpowiedni materac może naprawdę zdziałać cuda. Niestety niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest znalezienie modelu dopasowanego do swoich potrzeb.

Czytaj więcej ...

7 produktów, które pomogą Ci zasnąć i dobrze spać

7 produktów, które pomogą Ci zasnąć i dobrze spać

Zdrowy i spokojny sen nie jest luksusem, lecz naturalną potrzebą organizmu, której zaspokojenie ułatwia codzienne funkcjonowanie. Tobie jednak od pewnego czasu doskwiera bezsenność - co możesz zatem zrobić, aby ją zwalczyć? Dobrym pomysłem może być spożycie jednego z poniższych produktów!

Czytaj więcej ...

Mówienie, chrapanie, zgrzytanie zębami - co robimy podczas snu?

Mówienie, chrapanie, zgrzytanie zębami - co robimy podczas snu?

Media grzmią, że przez coraz bardziej stresujące warunki życia sypiamy gorzej niż dawniej, a z zaburzeniami snu zmaga się większość ludzi. Ile w tym prawdy? Okazuje się, że nie są to problemy tylko XXI wieku, a chrapanie, zgrzytanie zębami, lunatykowanie i mówienie przez sen towarzyszy ludzkości od setek lat. Ale czy to oznacza, że nie ma się czym przejmować?

Czytaj więcej ...

Dlaczego nie mogę zasnąć?

Dlaczego nie mogę zasnąć?

Ostatnio masz coraz większy problem z zasypianiem? Bezskutecznie liczysz owce i przewracasz się z boku na bok? Bezsenność to problem dotyczący blisko 50% ludzi na całym świecie. Jakie są jej przyczyny?

Czytaj więcej ...

Jak wysokie powinno być łóżko i materac?

Jak wysokie powinno być łóżko i materac?

Urządzanie sypialni to jeden z najważniejszych zabiegów podczas zagospodarowywania mieszkania. Na początku trzeba pomyśleć o sercu tego pomieszczenia - łóżku. Jak wysoka powinna być jego rama i materac? Wszelkie dylematy związane z tym tematem rozwiewamy w poniższym artykule.

Czytaj więcej ...

Biały szum - dlaczego pomaga nam zasnąć?

Biały szum - dlaczego pomaga nam zasnąć?

Często męczymy się, bo nie możemy zasnąć, liczymy owce, przewracamy z boku na bok, a tak naprawdę istnieje dużo prostszy sposób. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak zbawienny wpływ na komfort i jakość snu ma tak zwany biały szum, który najczęściej jest wykorzystywany przy uspokajaniu i usypianiu niemowląt.

Czytaj więcej ...

Naturalne komponenty we wnętrzu materaca

Naturalne komponenty we wnętrzu materaca

Jeśli jesteś zwolennikiem ekologicznych rozwiązań, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - na rynku istnieją materace wykonane z komponentów naturalnie występujących w przyrodzie, dzięki czemu są one nie tylko bezpieczne dla środowiska, ale również zapewniają wysoki komfort snu każdemu, zarówno alergikowi, jak i osobie z wadami kręgosłupa. W wyborze odpowiedniego produktu pomogą Ci informacje na temat naturalnych materiałów, z których coraz częściej są wykonywane - znajdziesz je w tym artykule. 

Czytaj więcej ...

Co się dzieje z naszym organizmem, gdy niedosypiamy?

Co się dzieje z naszym organizmem, gdy niedosypiamy?

Jak wiadomo, sen to nie tylko czas relaksu, ale przede wszystkim moment, w którym nasz organizm się regeneruje. Domeną ludzi jest jednak życie w ciągłym biegu - często nie mamy czasu na to, by zjeść śniadanie, pójść na rower, nie wspominając już o efektywnym śnie. Jakie mogą być tego konsekwencje?

Czytaj więcej ...

Zakup materaca przez internet - kilka ważnych wskazówek

Zakup materaca przez internet - kilka ważnych wskazówek

Choć dokonywanie zakupów przez internet jest już dość powszechnym zjawiskiem, istnieje jeszcze spore grono osób, które nie są przekonane co do zalet tej metody, zwłaszcza jeśli nie znają danego produktu. Taką niepewność może wywoływać wirtualne nabycie materaca, które powinien być przede wszystkim wygodny, a ten aspekt trudno przetestować w sieci - czy aby na pewno?

Czytaj więcej ...

Pianka termoelastyczna w materacu – dla kogo?

Pianka termoelastyczna w materacu – dla kogo?

Pianka termoelastyczna wydaje się czymś naprawdę luksusowym i w pewnym sensie taka właśnie jest. Ktoś, kto nigdy nie siedział na fotelu lub nie spał na materacu wykonanym z tego innowacyjnego tworzywa, nie jest w stanie wyobrazić sobie, jaki to komfort. No dobrze, ale czy ten luksus jest naprawdę wart naszej uwagi?

Czytaj więcej ...

Ranny ptaszek czy nocny marek? Poznaj swój chronotyp

Ranny ptaszek czy nocny marek? Poznaj swój chronotyp

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia - jedni bez problemu zrywają się o siódmej rano w sobotę tylko po to, aby ich dzień był dłuższy, inni za to mogą przetańczyć całą noc na imprezie bez jednego ziewnięcia. Od czego to zależy? Od chronotypu, który warunkuje to, kiedy najlepiej się nam pracuje i ile budzików musimy ustawić rano.

Czytaj więcej ...

Drzemka w ciągu dnia - pomaga czy szkodzi?

Drzemka w ciągu dnia - pomaga czy szkodzi?

Do dziś szereg naukowców spiera się o wpływ drzemki na zdrowie i samopoczucie dorosłego człowieka, choć niejeden wielki umysł na przestrzeni wieków utrzymywał, że sen w ciągu dnia w dobrej dawce to klucz do jego efektywności. Taka była opinia między innymi Leonarda da Vinci, Napoleona i Thomasa Edisona. Jak to jest - drzemka pomaga czy szkodzi?

Czytaj więcej ...

3 kroki, które odmienią Twoją sypialnię na wiosnę

3 kroki, które odmienią Twoją sypialnię na wiosnę

Połowa marca już za nami co oznacza, że wiosnę nie tylko mamy w kalendarzu, ale też wyraźnie czuć ją w powietrzu! To wspaniała wiadomość dla wszystkich tęskniących za ciepłymi, dłuższymi dniami pełnymi słońca. Taka pogoda od razu wprawia w dobry nastrój i zachęca do działania - skoro tak, to dlaczego nie przenieść tej radości do własnej sypialni? Nie trzeba od razu wielkich remontów, by zupełnie odmienić najważniejsze pomieszczenie w mieszkaniu. Jak dokonać wiosennej metamorfozy?

Czytaj więcej ...

Po czym poznać, że czas wymienić materac?

Po czym poznać, że czas wymienić materac?

Sen powinien być dla nas źródłem relaksu i odprężenia - aby sobie to zagwarantować, musimy zadbać o materac, na którym śpimy. O ile uwierające w ciało sprężyny są wyraźnym sygnałem, że pora wymienić podłoże do snu, o tyle w innych sytuacjach nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że materac po latach użytkowania wymaga wymiany. Co może wskazywać na to, że pora zakupić nowy model?

Czytaj więcej ...

Czy aktywność fizyczna może wpływać na jakość snu?

Czy aktywność fizyczna może wpływać na jakość snu?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, dlatego warto odkurzyć rower czy buty do biegania i zmobilizować się do uprawiania jakiejś aktywności fizycznej. Czasem trudno uwierzyć, na jak wiele czynników w naszym życiu może mieć wpływ każda większa dawka ruchu. Nie chodzi tutaj tylko o szczupłą sylwetkę, którą możemy pochwalić się na wakacjach nad morzem, ale także chociażby o sen. Okazuje się, że między tymi dwiema czynnościami istnieje zaskakująco wiele podobieństw - chociaż obie oddziałują na różne układy, tak samo reagują ze sobą, tworząc symbiozę.

Czytaj więcej ...

Sypialnia w stylu glamour

Sypialnia w stylu glamour

Oryginalność, luksus i elegancja to główne cechy glamour. To, co wyróżnia ten styl aranżacji już na pierwszy rzut oka, to wyraziste dodatki podkreślające charakter wnętrza - błyszczące zdobienia, mocne kolory i ekstrawaganckie faktury znajdują upodobanie wśród coraz szerszego grona. Jak wyglądają sypialnie, które zachwycają swoim blaskiem?

Czytaj więcej ...

Wybieramy poduszkę do spania

Wybieramy poduszkę do spania

Nierzadko zdarza się, że po przebudzeniu odczuwa się bóle karku, pleców czy głowy. Wiele osób doszukuje się przyczyn takiego stanu rzeczy w źle dobranym materacu, co wydaje się być słusznym spostrzeżeniem. Okazuje się jednak, że źródło dyskomfortu może również stanowić niewygodna poduszka. Jakie powinna mieć cechy, by zapewnić maksymalny komfort snu, a tym samym energię na cały dzień?

Czytaj więcej ...

Skąd biorą się sny?

Skąd biorą się sny?

Cały dzień rozmyślaliśmy na określony temat, jakaś kwestia przyszła nam do głowy tuż przed zaśnięciem lub wręcz przeciwnie - od dawna coś nie zaprzątało naszych myśli… a gdy z błogiego wypoczynku wytrąci nas budzik lub inny bodziec zewnętrzny okazuje się, że podświadomość przypomniała nam o czymś lub temat naszych rozważań pojawił się także we śnie. Jak to się właściwie dzieje, że każdej nocy towarzyszą nam marzenia senne?

Czytaj więcej ...

Dobry materac do łóżka - czyli jaki?

Dobry materac do łóżka - czyli jaki?

Materac materacowi nierówny - wybór tego właściwego powinien być więc dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego użytkownika. Skoro więc nie ma czegoś takiego jak “materac uniwersalny”, to czym należy kierować się, by wybrać produkt zapewniający spokojny, zdrowy i komfortowy sen?

Czytaj więcej ...

Postanowienia noworoczne, które pomogą Ci zadbać o zdrowie

 Postanowienia noworoczne, które pomogą Ci zadbać o zdrowie

Noworoczne postanowienia stały się już od pewnego czasu tradycją. Zazwyczaj chcemy schudnąć, znaleźć dobrą pracę lub nauczyć się języka obcego. Jednak w pierwszej kolejności powinniśmy dać sobie szansę na zrealizowanie postanowień, które w prosty sposób pomogą nam zadbać o poprawę kondycji zdrowia. Zatem od jakich celów powinniśmy rozpocząć nowy rok?

Czytaj więcej ...

Poczuj świąteczny klimat również w sypialni!

Poczuj świąteczny klimat również w sypialni!

W salonie stoi już okazała, pięknie przystrojona choinka, w kuchni pachnie piernikiem, a na stole w jadalni leży odświętny obrus. Czy to koniec domowych przygotowań do Bożego Narodzenia? Niektórym to wystarczy, ale coraz więcej osób chce wprowadzić świąteczny klimat również do sypialni. Wystarczy odrobina wyobraźni, by zrobić to w naprawdę efektowny sposób.

Czytaj więcej ...

5 rad, jak dbać o kręgosłup podczas snu

5 rad, jak dbać o kręgosłup podczas snu

Odpowiednia pozycja podczas snu jest bardzo istotna dla zdrowia naszego kręgosłupa. Sen jest kluczowym elementem wypoczynku, poprawia samopoczucie i dodaje energii. Spędzenie nocy w złej, niewygodnej pozycji powoduje ogólne roztargnienie, zmęczenie oraz ból kręgosłupa. Aby temu przeciwdziałać, warto zastosować się do kilku rad, które zamieszczamy poniżej.  

Czytaj więcej ...

Sypialnia przyjazna alergikowi

Sypialnia przyjazna alergikowi

Czy często budzisz się z zatkanym nosem i podpuchniętymi oczami? Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grupy liczącej 25-30% populacji, która zmaga się z problemem alergii. W takim wypadku pamiętaj, że mieszkanie powinno być dostosowane do Twoich potrzeb, szczególnie sypialnia, w której spędzasz przecież około ⅓ swojego życia.

Czytaj więcej ...

Czy sen sprawia, że chudniemy?

Czy sen sprawia, że chudniemy?

W czasie snu organizm intensywnie się regeneruje, a w tym celu spala nawet do kilkuset kalorii w ciągu nocy. Przyjęło się uważać, że dzięki temu można schudnąć, ale ile w tym prawdy? Okazuje się, że wbrew pozorom wcale nie dlatego eksperci kładą nacisk na odpowiednio długi odpoczynek w czasie odchudzania. Sam sen niestety nas nie odchudzi, jednak bez niego nawet zbilansowana dieta i regularne treningi nie przyniosą oczekiwanych efektów. 

Czytaj więcej ...

Materac w sam raz dla dziecka

Materac w sam raz dla dziecka

Rodzice doskonale zdają sobie sprawę z tego, że sen ich pociech odgrywa kluczową rolę w ich prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu. Zarówno maluchy przesypiające długie godziny, jak i nastolatki przyswajające zróżnicowaną wiedzę, muszą mieć zapewniony maksymalny komfort podczas snu, dlatego ich łóżka powinny być wyposażone w materace dostosowane do ich potrzeb. Jak dokonać właściwego wyboru?

Czytaj więcej ...

Zmiana czasu - dlaczego przestawiamy zegarki?

Zmiana czasu - dlaczego przestawiamy zegarki?

Kiedy zbliża się ostatnia niedziela października, zaczyna robić się głośno na temat zmiany czasu letniego na zimowy. Cofamy wskazówki o godzinę, z czego teoretycznie powinniśmy być zadowoleni, bo przecież możemy nieco dłużej pospać. Okazuje się jednak, że fakt ten, oprócz szeregu korzyści, wiąże się również z pewnymi negatywnymi konsekwencjami. Jak zatem wpływa na nasz organizm zmiana czasu i dlaczego w ogóle taki rytuał jest praktykowany? 

Czytaj więcej ...

Pianki w materacach - ich rodzaje i właściwości

Pianki w materacach - ich rodzaje i właściwości

Jeszcze do niedawna panowało przekonanie, że wszelkiego rodzaju pianki to materiał nietrwały i szybko ulegający odkształceniom. Dzisiaj jednak stale udoskonalane pianki królują w ofertach producentów materacy, zyskując sobie coraz większe grono zwolenników. Doceniane są za wysoką przewiewność oraz właściwości ortopedyczne i antyalergiczne, ponadto doskonale dopasowują się do ciała użytkownika zapewniając komfort i zdrowy sen. Jakie rodzaje pianek służą zatem za wypełnienie materaców?

Czytaj więcej ...

Bezsenność – jak z nią walczyć?

Bezsenność – jak z nią walczyć?

Po położeniu się na łóżku, mimo usilnych starań przez długi czas nie jesteś w stanie zasnąć albo bez wyraźnej przyczyny budzisz się w środku nocy? Prawdopodobnie cierpisz na najpopularniejsze z zaburzeń snu - bezsenność. Według danych wynikających z badań TNS Polska, obecnie może ona dotykać nawet połowę dorosłych Polaków.

Czytaj więcej ...

5 nawyków, które pozwolą Ci dobrze zacząć dzień

5 nawyków, które pozwolą Ci dobrze zacząć dzień

Wczesne wstawanie do pracy i szkoły to konieczność, do której nie wszyscy potrafią się przyzwyczaić. Tym bardziej teraz, gdy nadeszła już jesień, a wraz z nią coraz krótsze dni zmuszające nas do pobudek jeszcze przed wschodem słońca. Poranne powstanie jednak wcale nie musi być trudne - można sobie tę czynność ułatwić dzięki wprowadzeniu w życie kilku nawyków, które nie tylko szybciej wyciągną nas z łóżka, ale też zapewnią pozytywne nastawienie na resztę dnia.

Czytaj więcej ...

Przytulna i komfortowa sypialnia na jesień

Przytulna i komfortowa sypialnia na jesień

Każda kolejna pora roku motywuje nas do wprowadzania w swoich domach pewnych zmian - nie inaczej jest w przypadku kolorowej jesieni. W zmianach tych nie zapominajmy o sypialni, którą również warto odpowiednio na ten czas przygotować - nie tylko wzbogacając ją o jesienne akcenty.

Czytaj więcej ...

Materac na stelażu - na co zwrócić uwagę?

Materac na stelażu - na co zwrócić uwagę?

O tym, jak ogromne znaczenie dla jakości snu ma materac, wie już chyba każdy. Zdecydowanie mniej osób jest świadomych, że bez odpowiedniej podpory w postaci właściwie dopasowanego stelaża, nawet najlepszy nie jest w stanie zapewnić pełni komfortu, a tym bardziej na długo zachować dobrego stanu technicznego.

Czytaj więcej ...

Dla kogo materace medyczne?

Dla kogo materace medyczne?

Osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia powinny w szczególności dbać o swoje zdrowie - również podczas snu, kiedy to ma miejsce regeneracja całego organizmu. Pomocne w tym zakresie może okazać się dobranie odpowiedniego materaca, który nie tylko przyczyni się do zredukowania bólu, ale okaże się również świetnym środkiem przeciwdziałającym pogłębianiu się dolegliwości i schorzeń.

Czytaj więcej ...

Kolory sprzyjające snu i odpoczynkowi

Kolory sprzyjające snu i odpoczynkowi

Odpowiedni wypoczynek jest gwarancją udanego dnia - pełnego pozytywnej energii i dobrego nastroju, które towarzyszą nam aż do wieczora. Oprócz wygodnego łóżka, na udaną regenerację podczas snu ma wpływ również dobrze zaprojektowana przestrzeń, a dokładnie mówiąc - kolory, które zostały użyte w aranżacji pomieszczenia, w którym śpimy. Które z nich sprawiają zatem, że nasz sen jest efektywniejszy?

Czytaj więcej ...

Fazy snu - dlaczego warto je znać?

Fazy snu - dlaczego warto je znać?

Bywa, że mimo wielu godzin poświęconych na sen, rano czujemy się “osowiali”, innym razem z kolei energia rozpiera nas po przespaniu zaledwie kilku. Jak to się dzieje? Podczas snu organizm przechodzi przez określone fazy, których zakłócenie może zaburzyć rytm jego pracy, a w konsekwencji negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie w ciągu dnia. Ale spokojnie, można się przed tym uchronić - wystarczy poznać specyfikę poszczególnych faz snu i postarać się zaplanować odpoczynek tak, by ich nie zakłócić.

Czytaj więcej ...

Czym kierować się przy wyborze materaca dla dwojga?

Czym kierować się przy wyborze materaca dla dwojga?

Zakup odpowiedniego materaca nie tylko uzależniony jest od tego, by zapewniał on prawidłowe podparcie ciała w trakcie snu, ale także od osobistych preferencji jego użytkownika. Dylemat pojawia się zatem w przypadku, gdy stoimy przed wyborem materaca dla pary różniącej się nieco indywidualnymi upodobaniami i oczywiście budową ciała. W takiej sytuacji warto wiedzieć, na jakie kwestie należy zwrócić uwagę, by kupując materac zagwarantować wysoką jakość snu zarówno sobie, jak i partnerowi.

Czytaj więcej ...

Jak spać w czasie upałów?

Jak spać w czasie upałów?

Jesienią i zimą często słychać deklaracje Polaków, że z utęsknieniem czekają na ciepłe i słoneczne lato. Wyrażany wcześniej entuzjazm nie zawsze się jednak utrzymuje, ponieważ letnie temperatury czasem przekraczają 30°C, skutecznie komplikując normalne funkcjonowanie. Taka pogoda powoduje przemęczenie, którego źródłem jest między innymi bezsenność. Nie każdy posiada klimatyzację, a mieszkania - szczególnie te w blokach - bardzo się nagrzewają utrudniając zasypianie. Na szczęście jest kilka sposobów, by choć trochę polepszyć komfort zasypiania w upalne dni.

Czytaj więcej ...

Telewizor w sypialni - czy to dobry pomysł?

Telewizor w sypialni - czy to dobry pomysł?

Wiele osób uwielbia oglądać telewizję tuż przed snem i nie wyobraża sobie, by w ich sypialni mogło zabraknąć telewizora. Z drugiej strony jednak słyszy się wyraźne głosy krytyki odnośnie takiego sposobu spędzania wieczoru czy ranka. Kto ma rację i czy istnieje możliwość znalezienia w tej kwestii złotego środka?

Czytaj więcej ...

Sypialnia według zasad feng shui

Sypialnia według zasad feng shui

Chociaż sztuka feng shui powstała tysiące lat temu, w cywilizacji bardzo odmiennej od naszej, to do dzisiaj ma ona bardzo wielu zwolenników. Ludzie nazywają ją psychologią przestrzeni, bo w swoich założeniach ma wpływać na stan psychiczny człowieka za pomocą oddziaływań jego najbliższego otoczenia. Stosowanie się do wyznaczanych przez nią zasad pozwala na swobodny przepływu życiodajnej energii. Zastosowanie się do zasad tej sztuki w sypialni może wpłynąć bardzo korzystnie na jakość snu. Wbrew pozorom, nie wymaga to dużego wysiłku.

Czytaj więcej ...

Nie mogę zasnąć... - czyli o głównych zaburzeniach snu

Nie mogę zasnąć... - czyli o głównych zaburzeniach snu

Na przełomie 2014/2015 przeprowadzono badanie, które miało zbadać jakość snu Polaków. Mimo że większość respondentów nie deklarowała na wstępie, że ma jakiekolwiek związane z tym problemy, ale wyniki badań pokazały prawdę. Zaburzenia snu można uznać za problem społeczny! Najwięcej, bo aż 71% dorosłych osób, odczuwa senność w ciągu dnia, około połowa budzi się wcześnie rano lub nawet w środku nocy, choć nie ma takiej potrzeby oraz nie czuje się wypoczęta po przebudzeniu, a nieco mniej, bo 44%, nie może zasnąć po położeniu się do łóżka.

Czytaj więcej ...

Jak dbać o materac?

Jak dbać o materac?

Prawidłowo dobrany materac to inwestycja na kilka, a nawet kilkanaście lat. Aby jednak przez ten czas zachował on pełną funkcjonalność i elastyczność, niezbędna jest jego właściwa ochrona i pielęgnacja. Jakich zasad należy zatem przestrzegać?

Czytaj więcej ...

Chrapanie – tylko uciążliwy czy również groźny problem?

Chrapanie – tylko uciążliwy czy również groźny problem?

Wydawać, by się mogło, że chrapanie to problem, który w ciągu nocy jest najbardziej uciążliwy nie dla osoby chrapiącej, ale dla śpiących w jej otoczeniu bliskich. Warto jednak wiedzieć, że ta pozornie niewinna, choć uprzykrzająca życie dolegliwość, może być przyczyną wielu poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym możemy pozbyć się odgłosu chrapania w naszej sypialni.

Czytaj więcej ...

Sen – naturalne lekarstwo dla każdego

Sen – naturalne lekarstwo dla każdego

Żaden człowiek nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez snu. Badania pokazują, że gdy nie prześpimy 2-3 nocy po kolei, to wskaźniki zarówno naszej kondycji fizycznej, jak i psychicznej oraz zdolności zapamiętywania i koncentracji zdecydowanie się pogarszają. Wynika to z faktu, że sen jest to nie tylko formą odpoczynku i regeneracji dla naszego organizmu, ale również stanowi naturalne lekarstwo, które chroni nas przed wieloma chorobami i uciążliwymi dolegliwościami.

Czytaj więcej ...

Czynniki, które mają wpływ na jakość snu

Czynniki, które mają wpływ na jakość snu

Wiele osób zastanawia się nad tym, co tak naprawdę ma wpływ na to, że budzimy się zrelaksowani i wypoczęci. Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest łatwa, ponieważ na dobry, zdrowy sen składa się wiele czynników - zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Zrozumienie ich roli oraz efektywne wprowadzanie do codziennych nawyków jest kluczowe dla jakości naszego odpoczynku.

Czytaj więcej ...

Rodzaje materacy i ich charakterystyka

Rodzaje materacy i ich charakterystyka

Każdy człowiek posiada inną budowę anatomiczną ciała, różni nas także pozycja, w jakiej śpimy, pewne dolegliwości, jak również upodobania czy zwyczaje związane ze snem. W związku z tym każdy potrzebuje innego, odpowiedniego materaca, który zagwarantuje mu wygodny odpoczynek i komfortowo przespaną noc. Jakie rodzaje materacy można zatem wyróżnić i czym się charakteryzują?

Czytaj więcej ...

Strefy twardości w materacu

Strefy twardości w materacu

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że leżąc na jakimkolwiek podłożu, wywiera na nie zróżnicowany nacisk. Z inną siłą naciska na materac na wysokości głowy, inną na okolice ramion, bioder, nóg czy stóp. Właśnie dlatego powstały strefy twardości – wszystko po to, aby materac dopasował się do ciała i tym samym zapewnił odpowiednie ułożenie kręgosłupa, a więc zdrowy i komfortowy sen.

Czytaj więcej ...

Twardy czy miękki – jaki materac wybrać?

Twardy czy miękki – jaki materac wybrać?

To jeden z podstawowych dylematów osób, które stoją przed wyborem materaca do spania. Okazuje się bowiem, że materac twardy uznany w powszechnej opinii za najzdrowszy wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego. Jakie czynniki należy więc wziąć pod uwagę wybierając twardość materaca, na którym będzie się spało?

Czytaj więcej ...

Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest tak ważny?

Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest tak ważny?

Sen to aktywność, która ze zrozumiałych względów ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Na jego jakość wpływa wiele czynników, na szczęście większość z nich jesteśmy w stanie kontrolować. Jednym z takich czynników jest właśnie dobór odpowiedniego materaca.

Czytaj więcej ...