Wyniki tagów

W dzisiejszym, zabieganym świecie coraz więcej osób zmaga się z trudnościami w zasypianiu. Nawet gdy czujemy się wyczerpani, często leżymy w łóżku, przewracając się z boku na bok, nie mogąc znaleźć ukojenia w śnie. Brzmi znajomo? Niestety, to problem, który dotyka wielu z nas.

Bezsenność to stan, w którym przez więcej niż trzy noce w ciągu tygodnia mamy problem z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu. Brak odpowiedniej ilości lub zła jakość nocnego wypoczynku mogą mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Gdzie jednak należy szukać przyczyn bezsenności i jak skutecznie ją zwalczać?

Zmęczenie, ból głowy, trudności z koncentracją, bezsenność – to tylko niektóre objawy, jakie doskwierają osobom borykającym się z zespołem nagłej strefy czasowej. Wyjaśniamy, czym jest jet lag i w jaki sposób sobie z nim radzić.

Dowiedz się, dlaczego prawidłowy sen jest tak ważny i jak sobie go zapewnić.

Ostatnio masz coraz większy problem z zasypianiem? Bezskutecznie liczysz owce i przewracasz się z boku na bok? Bezsenność to problem dotyczący blisko 50% ludzi na całym świecie. Jakie są jej przyczyny?