Wiadomości i blog

Muzyka relaksacyjna lekiem na bezsenność

Bezsenność to coraz powszechniejszy problem współczesnego społeczeństwa - statystyki donoszą, że nawet 30% ludzi na całym świecie doświadczyło trwających kilka lub kilkanaście dni zaburzeń związanych ze snem. Ze względu na różne podłoża bezsenności w leczeniu mogą być wykorzystywane zarówno środki farmakologiczne, jak i mniej inwazyjne metody - na...

Rośliny doniczkowe w sypialni - pomagają czy szkodzą?

Wokół problemu dotyczącego umiejscowienia roślin doniczkowych w sypialni, utworzyła się ogromna dyskusja. Przeciwnicy argumentują swoje stanowisko zjawiskiem fotosyntezy, które mówi, że liście przeprowadzają proces wytwarzania tlenu tylko w obecności promieni UV, a gdy ich zabraknie pochłaniają życiodajny gaz z powrotem. Przytaczany argument jest bez...

Dlaczego budzimy się w nocy?

Czy zdarza Ci się budzić w nocy? W ten sposób Twój organizm daje Ci do zrozumienia, że dzieje się coś niedobrego. Warto wówczas podjąć działania, które pomogą określić przyczyny takiego stanu rzeczy (a przecież mogą one być poważne), a następnie postarać się je wyeliminować - wszystko po to, by zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen.

Sny - czy warto je interpretować?

Czy często zdarza Ci się, że budzisz się w środku nocy, wyrwany z potwornego koszmaru? A może wprost przeciwnie - ostatnio śnią Ci się same miłe rzeczy, które chciałbyś przenieść do rzeczywistości? Czy zastanawiałeś nad tym, skąd biorą się sny i co oznaczają? Wszystko wyjaśniamy w poniższym artykule.

7 produktów, które pomogą Ci zasnąć i dobrze spać

Zdrowy i spokojny sen nie jest luksusem, lecz naturalną potrzebą organizmu, której zaspokojenie ułatwia codzienne funkcjonowanie. Tobie jednak od pewnego czasu doskwiera bezsenność - co możesz zatem zrobić, aby ją zwalczyć? Dobrym pomysłem może być spożycie jednego z poniższych produktów!

Mówienie, chrapanie, zgrzytanie zębami - co robimy podczas snu?

Media grzmią, że przez coraz bardziej stresujące warunki życia sypiamy gorzej niż dawniej, a z zaburzeniami snu zmaga się większość ludzi. Ile w tym prawdy? Okazuje się, że nie są to problemy tylko XXI wieku, a chrapanie, zgrzytanie zębami, lunatykowanie i mówienie przez sen towarzyszy ludzkości od setek lat. Ale czy to oznacza, że nie ma się czym...

Biały szum - dlaczego pomaga nam zasnąć?

Często męczymy się, bo nie możemy zasnąć, liczymy owce, przewracamy z boku na bok, a tak naprawdę istnieje dużo prostszy sposób. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak zbawienny wpływ na komfort i jakość snu ma tak zwany biały szum, który najczęściej jest wykorzystywany przy uspokajaniu i usypianiu niemowląt.

Co się dzieje z naszym organizmem, gdy niedosypiamy?

Jak wiadomo, sen to nie tylko czas relaksu, ale przede wszystkim moment, w którym nasz organizm się regeneruje. Domeną ludzi jest jednak życie w ciągłym biegu - często nie mamy czasu na to, by zjeść śniadanie, pójść na rower, nie wspominając już o efektywnym śnie. Jakie mogą być tego konsekwencje?

  • 1
  • 2