Wiadomości i blog

Czy zdarza Ci się budzić w nocy? W ten sposób Twój organizm daje Ci do zrozumienia, że dzieje się coś niedobrego. Warto wówczas podjąć działania, które pomogą określić przyczyny takiego stanu rzeczy (a przecież mogą one być poważne), a następnie postarać się je wyeliminować - wszystko po to, by zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen.

Czy często zdarza Ci się, że budzisz się w środku nocy, wyrwany z potwornego koszmaru? A może wprost przeciwnie - ostatnio śnią Ci się same miłe rzeczy, które chciałbyś przenieść do rzeczywistości? Czy zastanawiałeś nad tym, skąd biorą się sny i co oznaczają? Wszystko wyjaśniamy w poniższym artykule.

Zdrowy i spokojny sen nie jest luksusem, lecz naturalną potrzebą organizmu, której zaspokojenie ułatwia codzienne funkcjonowanie. Tobie jednak od pewnego czasu doskwiera bezsenność - co możesz zatem zrobić, aby ją zwalczyć? Dobrym pomysłem może być spożycie jednego z poniższych produktów!

Media grzmią, że przez coraz bardziej stresujące warunki życia sypiamy gorzej niż dawniej, a z zaburzeniami snu zmaga się większość ludzi. Ile w tym prawdy? Okazuje się, że nie są to problemy tylko XXI wieku, a chrapanie, zgrzytanie zębami, lunatykowanie i mówienie przez sen towarzyszy ludzkości od setek lat. Ale czy to oznacza, że nie ma się czym...

Często męczymy się, bo nie możemy zasnąć, liczymy owce, przewracamy z boku na bok, a tak naprawdę istnieje dużo prostszy sposób. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak zbawienny wpływ na komfort i jakość snu ma tak zwany biały szum, który najczęściej jest wykorzystywany przy uspokajaniu i usypianiu niemowląt.

Jak wiadomo, sen to nie tylko czas relaksu, ale przede wszystkim moment, w którym nasz organizm się regeneruje. Domeną ludzi jest jednak życie w ciągłym biegu - często nie mamy czasu na to, by zjeść śniadanie, pójść na rower, nie wspominając już o efektywnym śnie. Jakie mogą być tego konsekwencje?

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia - jedni bez problemu zrywają się o siódmej rano w sobotę tylko po to, aby ich dzień był dłuższy, inni za to mogą przetańczyć całą noc na imprezie bez jednego ziewnięcia. Od czego to zależy? Od chronotypu, który warunkuje to, kiedy najlepiej się nam pracuje i ile budzików musimy ustawić rano.

Do dziś szereg naukowców spiera się o wpływ drzemki na zdrowie i samopoczucie dorosłego człowieka, choć niejeden wielki umysł na przestrzeni wieków utrzymywał, że sen w ciągu dnia w dobrej dawce to klucz do jego efektywności. Taka była opinia między innymi Leonarda da Vinci, Napoleona i Thomasa Edisona. Jak to jest - drzemka pomaga czy szkodzi?