Wiadomości i blog

Noworoczne postanowienia stały się już od pewnego czasu tradycją. Zazwyczaj chcemy schudnąć, znaleźć dobrą pracę lub nauczyć się języka obcego. Jednak w pierwszej kolejności powinniśmy dać sobie szansę na zrealizowanie postanowień, które w prosty sposób pomogą nam zadbać o poprawę kondycji zdrowia. Zatem od jakich celów powinniśmy rozpocząć nowy rok?

W czasie snu organizm intensywnie się regeneruje, a w tym celu spala nawet do kilkuset kalorii w ciągu nocy. Przyjęło się uważać, że dzięki temu można schudnąć, ale ile w tym prawdy? Okazuje się, że wbrew pozorom wcale nie dlatego eksperci kładą nacisk na odpowiednio długi odpoczynek w czasie odchudzania. Sam sen niestety nas nie odchudzi, jednak bez...

Kiedy zbliża się ostatnia niedziela października, zaczyna robić się głośno na temat zmiany czasu letniego na zimowy. Cofamy wskazówki o godzinę, z czego teoretycznie powinniśmy być zadowoleni, bo przecież możemy nieco dłużej pospać. Okazuje się jednak, że fakt ten, oprócz szeregu korzyści, wiąże się również z pewnymi negatywnymi konsekwencjami. Jak zatem...

Wczesne wstawanie do pracy i szkoły to konieczność, do której nie wszyscy potrafią się przyzwyczaić. Tym bardziej teraz, gdy nadeszła już jesień, a wraz z nią coraz krótsze dni zmuszające nas do pobudek jeszcze przed wschodem słońca. Poranne powstanie jednak wcale nie musi być trudne - można sobie tę czynność ułatwić dzięki wprowadzeniu w życie kilku...

Bywa, że mimo wielu godzin poświęconych na sen, rano czujemy się “osowiali”, innym razem z kolei energia rozpiera nas po przespaniu zaledwie kilku. Jak to się dzieje? Podczas snu organizm przechodzi przez określone fazy, których zakłócenie może zaburzyć rytm jego pracy, a w konsekwencji negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie w ciągu dnia. Ale spokojnie,...