Wiadomości i blog
Czy zdrowy sen jest ważny? Jakie są skutki niedoboru snu i jak zacząć się wysypiać?
Sen zajmuje nam nawet jedną trzecią życia. Choć przez życie w ciągłym biegu i stresie może wydawać się, że to marnotrawienie czasu, sen jest czynnikiem niezbędnym dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego sen jest tak ważny, czym skutkuje jego niedobór i jak zadbać o jakość wypoczynku?
Niewyspanie – jakie są jego powody i skutki braku snu? Jak rozwiązać problemy z niewysypianiem się?
Deficyt snu i problemy z nim związane wpisują się w XXI wiek i niemal stają się chorobami cywilizacyjnymi naszych czasów Nie powinniśmy jednak ich marginalizować, biorąc pod uwagę znaczenie snu w dobrym funkcjonowaniu organizmu. Trudności w zasypianiu czy sen zakłócony ciągłymi pobudkami w nocy to pierwsze sygnały nieprawidłowości zdrowotnych.
Rodzaje poduszek do spania – jak wybrać najlepszą?
Nasz komfort snu zależy od dwóch czynników: materaca i poduszki. Warto zadbać o to, by oba te elementy wyposażenia sypialni były doskonale dopasowane do naszych potrzeb, a także do siebie wzajemnie. Jaką poduszkę do spania wybrać? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam podjąć decyzję.
Praca w godzinach nocnych - jak wpływa na jakość snu?
Niektórzy z nas pracują w systemie zmianowym i często zdarza się tak, że muszą prowadzić aktywność zawodową w godzinach nocnych. Nie da się ukryć, że taki rytm wpływa na zmiany w naszym organizmie. A jak się ma taka forma pracy do jakości snu? Czy można dobrze wysypiać się w ciągu dnia, aby w nocy być bardziej produktywnym? Zapraszamy do lektury...
Czym kierować się wybierając pościel? Jakie rodzaje pościeli kupimy w Gdańsku?
Na zdrowy i wygodny sen składa się kilka czynników i oprócz stabilnego łóżka czy materaca zapewniającego podparcie kręgosłupa, niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego kompletu pościeli. Poszwy, poszewki i prześcieradła dostępne są w wielu odmianach, które różnią się rodzajem zastosowanych materiałów i tkanin, a także właściwości dodatkowych....
Dezynfekcja materaca: jak poprawnie zdezynfekować materac?
Dezynfekcja materaca – wbrew pozorom – nie jest konieczna tylko w przypadku hoteli, szpitali czy zakładów opiekuńczych. Na szczęście jej przeprowadzenie w domowych warunkach nie jest ani czasochłonne, ani trudne, dzięki czemu bez problemu poradzisz sobie z samodzielnym, regularnym odkażaniem. Dowiedz się, jak zrobić to poprawnie.
Zaburzenia snu – jakie są rodzaje oraz jak je leczyć?
Prawidłowo funkcjonujący organizm powinien cyklicznie, raz na dobę, zapadać w sen. To czas jego odpoczynku i regeneracji – gdy proces ten nie będzie przebiegał właściwie, może to niekorzystnie wpłynąć zarówno na nasze codzienne funkcjonowanie, jak i stan zdrowia. Jakie wyróżniamy zaburzenia snu, jak je leczyć i co jeszcze można zrobić, by zadbać o zdrowy...
Dyskopatia lędźwiowa – jakie są objawy oraz jak leczyć?
Ból w dole kręgosłupa nigdy nie powinien być bagatelizowany. Szczególnie, jeśli ma charakter nawracający. Tego typu objaw może świadczyć o poważnym schorzeniu, jakim jest dyskopatia lędźwiowa.
