Wiadomości i blog

Na pewno znasz to uczucie, gdy po naprawdę ciężkim dniu jedyne, o czym marzysz to o położeniu się w ciepłym i pachnącym łóżku. Z pewnością zależy Ci na tym, aby wypoczynek był nie tylko wygodny, ale i higieniczny - aby faktycznie taki był, musisz mieć na uwadze podstawowe zasady dbania o tekstylia sypialniane. Większość osób wymienia regularnie wszystkie...

Wybierając nowy materac chcemy, aby służył nam jak najdłużej oraz posiadał jak najwięcej cech zapewniających komfortowy i efektywny sen. Jest to możliwe nie tylko poprzez właściwości wynikające z jego wkładu, ale także i pokrowca. Kupując nowy materac, często stanowi on jego nieodłączną część, dlatego warto już na początku zwrócić uwagę, jakimi cechami...

Wszyscy wiedzą, jak istotne jest to, aby regularnie prać pościel. Poszewka na kołdrę i poduszkę jest wymieniana co tydzień lub dwa prawie w każdym domu i mieszkaniu, podobnie jak prześcieradło. Ale czy wiecie o tym, że nie są to jedyne elementy, których czystość jest bardzo ważna? Równie istotne jest to, aby dbać o pranie poduszek, kołder i pokrowców na...

Co dzieje się w naszym organizmie, gdy regularnie śpimy za mało? Niestety coraz więcej z nas musi borykać się z różnego rodzaju zaburzeniami snu. Jednocześnie nie zdajemy sobie sprawy, że brak zdrowego odpoczynku będzie przekładał się na niemal każdą dziedzinę naszego życia.

Sen zajmuje nam nawet jedną trzecią życia. Choć przez życie w ciągłym biegu i stresie może wydawać się, że to marnotrawienie czasu, sen jest czynnikiem niezbędnym dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego sen jest tak ważny, czym skutkuje jego niedobór i jak zadbać o jakość wypoczynku?

Deficyt snu i problemy z nim związane wpisują się w XXI wiek i niemal stają się chorobami cywilizacyjnymi naszych czasów Nie powinniśmy jednak ich marginalizować, biorąc pod uwagę znaczenie snu w dobrym funkcjonowaniu organizmu. Trudności w zasypianiu czy sen zakłócony ciągłymi pobudkami w nocy to pierwsze sygnały nieprawidłowości zdrowotnych.

Nasz komfort snu zależy od dwóch czynników: materaca i poduszki. Warto zadbać o to, by oba te elementy wyposażenia sypialni były doskonale dopasowane do naszych potrzeb, a także do siebie wzajemnie. Jaką poduszkę do spania wybrać? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam podjąć decyzję.

Niektórzy z nas pracują w systemie zmianowym i często zdarza się tak, że muszą prowadzić aktywność zawodową w godzinach nocnych. Nie da się ukryć, że taki rytm wpływa na zmiany w naszym organizmie. A jak się ma taka forma pracy do jakości snu? Czy można dobrze wysypiać się w ciągu dnia, aby w nocy być bardziej produktywnym? Zapraszamy do lektury...