Wiadomości i blog

Rodzaje poduszek do spania – jak wybrać najlepszą?

Nasz komfort snu zależy od dwóch czynników: materaca i poduszki. Warto zadbać o to, by oba te elementy wyposażenia sypialni były doskonale dopasowane do naszych potrzeb, a także do siebie wzajemnie. Jaką poduszkę do spania wybrać? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam podjąć decyzję.

Praca w godzinach nocnych - jak wpływa na jakość snu?

Niektórzy z nas pracują w systemie zmianowym i często zdarza się tak, że muszą prowadzić aktywność zawodową w godzinach nocnych. Nie da się ukryć, że taki rytm wpływa na zmiany w naszym organizmie. A jak się ma taka forma pracy do jakości snu? Czy można dobrze wysypiać się w ciągu dnia, aby w nocy być bardziej produktywnym? Zapraszamy do lektury...

Czym kierować się wybierając pościel? Jakie rodzaje pościeli kupimy w Gdańsku?

Na zdrowy i wygodny sen składa się kilka czynników i oprócz stabilnego łóżka czy materaca zapewniającego podparcie kręgosłupa, niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego kompletu pościeli. Poszwy, poszewki i prześcieradła dostępne są w wielu odmianach, które różnią się rodzajem zastosowanych materiałów i tkanin, a także właściwości dodatkowych....

Dezynfekcja materaca: jak poprawnie zdezynfekować materac?

Dezynfekcja materaca – wbrew pozorom – nie jest konieczna tylko w przypadku hoteli, szpitali czy zakładów opiekuńczych. Na szczęście jej przeprowadzenie w domowych warunkach nie jest ani czasochłonne, ani trudne, dzięki czemu bez problemu poradzisz sobie z samodzielnym, regularnym odkażaniem. Dowiedz się, jak zrobić to poprawnie.

Zaburzenia snu – jakie są rodzaje oraz jak je leczyć?

Prawidłowo funkcjonujący organizm powinien cyklicznie, raz na dobę, zapadać w sen. To czas jego odpoczynku i regeneracji – gdy proces ten nie będzie przebiegał właściwie, może to niekorzystnie wpłynąć zarówno na nasze codzienne funkcjonowanie, jak i stan zdrowia. Jakie wyróżniamy zaburzenia snu, jak je leczyć i co jeszcze można zrobić, by zadbać o zdrowy...

Dyskopatia lędźwiowa – jakie są objawy oraz jak leczyć?

Ból w dole kręgosłupa nigdy nie powinien być bagatelizowany. Szczególnie, jeśli ma charakter nawracający. Tego typu objaw może świadczyć o poważnym schorzeniu, jakim jest dyskopatia lędźwiowa.

Spanie na zapas i odsypianie - czy to ma sens?

Wszyscy wiemy, jak dużą rolę odgrywa w naszym życiu sen. Wpływa on nie tylko na samopoczucie, lecz również ma duży związek z poprawną pracą wielu organów, dlatego często próbujemy “oszukać” nasz organizm, poprzez fundowanie mu dużej ilości odpoczynku w stosunkowo krótkim czasie, aby zminimalizować skutki jego późniejszego niedoboru.

Jak uniknąć problemów z zasypianiem w czasie upalnych nocy?

Za upałami tęsknimy tylko do momentu, w którym okazuje się, że nie pozwalają nam spać. Na szczęście znamy sposoby na spanie podczas upałów i chętnie się nimi podzielimy.