Wiadomości i blog

Sen zajmuje nam nawet jedną trzecią życia. Choć przez życie w ciągłym biegu i stresie może wydawać się, że to marnotrawienie czasu, sen jest czynnikiem niezbędnym dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego sen jest tak ważny, czym skutkuje jego niedobór i jak zadbać o jakość wypoczynku?

Deficyt snu i problemy z nim związane wpisują się w XXI wiek i niemal stają się chorobami cywilizacyjnymi naszych czasów Nie powinniśmy jednak ich marginalizować, biorąc pod uwagę znaczenie snu w dobrym funkcjonowaniu organizmu. Trudności w zasypianiu czy sen zakłócony ciągłymi pobudkami w nocy to pierwsze sygnały nieprawidłowości zdrowotnych.

Nasz komfort snu zależy od dwóch czynników: materaca i poduszki. Warto zadbać o to, by oba te elementy wyposażenia sypialni były doskonale dopasowane do naszych potrzeb, a także do siebie wzajemnie. Jaką poduszkę do spania wybrać? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam podjąć decyzję.

Niektórzy z nas pracują w systemie zmianowym i często zdarza się tak, że muszą prowadzić aktywność zawodową w godzinach nocnych. Nie da się ukryć, że taki rytm wpływa na zmiany w naszym organizmie. A jak się ma taka forma pracy do jakości snu? Czy można dobrze wysypiać się w ciągu dnia, aby w nocy być bardziej produktywnym? Zapraszamy do lektury...

Na zdrowy i wygodny sen składa się kilka czynników i oprócz stabilnego łóżka czy materaca zapewniającego podparcie kręgosłupa, niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego kompletu pościeli. Poszwy, poszewki i prześcieradła dostępne są w wielu odmianach, które różnią się rodzajem zastosowanych materiałów i tkanin, a także właściwości dodatkowych....

Dezynfekcja materaca – wbrew pozorom – nie jest konieczna tylko w przypadku hoteli, szpitali czy zakładów opiekuńczych. Na szczęście jej przeprowadzenie w domowych warunkach nie jest ani czasochłonne, ani trudne, dzięki czemu bez problemu poradzisz sobie z samodzielnym, regularnym odkażaniem. Dowiedz się, jak zrobić to poprawnie.

Utrata zbędnych kilogramów to marzenie wielu osób. Osiągnięcie upragnionej wagi wymaga determinacji, konsekwencji i rozsądnego podejścia. Poza zmianą nawyków żywieniowych i włączeniem aktywności fizycznej do swoich codziennych zajęć, warto zatroszczyć się również o odpowiednią regenerację organizmu – w tym sen. Dowiedz się, dlaczego ma on niebagatelny...

Sen to nie tylko czas nocnego wypoczynku przed kolejnym dniem – jest on nam niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. By mógł on jednak spełniać swoją funkcję, należy zadbać o odpowiednią jakość i higienę snu. Co oznacza ten termin, jakie są zasady higieny snu i czym grozi jej nieprzestrzeganie?