Wiadomości i blog

Wybieramy poduszkę do spania

Nierzadko zdarza się, że po przebudzeniu odczuwa się bóle karku, pleców czy głowy. Wiele osób doszukuje się przyczyn takiego stanu rzeczy w źle dobranym materacu, co wydaje się być słusznym spostrzeżeniem. Okazuje się jednak, że źródło dyskomfortu może również stanowić niewygodna poduszka. Jakie powinna mieć cechy, by zapewnić maksymalny komfort snu, a...

Dobry materac do łóżka - czyli jaki?

Materac materacowi nierówny - wybór tego właściwego powinien być więc dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego użytkownika. Skoro więc nie ma czegoś takiego jak “materac uniwersalny”, to czym należy kierować się, by wybrać produkt zapewniający spokojny, zdrowy i komfortowy sen?

5 rad, jak dbać o kręgosłup podczas snu

Odpowiednia pozycja podczas snu jest bardzo istotna dla zdrowia naszego kręgosłupa. Sen jest kluczowym elementem wypoczynku, poprawia samopoczucie i dodaje energii. Spędzenie nocy w złej, niewygodnej pozycji powoduje ogólne roztargnienie, zmęczenie oraz ból kręgosłupa. Aby temu przeciwdziałać, warto zastosować się do kilku rad, które zamieszczamy poniżej.  

Sypialnia przyjazna alergikowi

Czy często budzisz się z zatkanym nosem i podpuchniętymi oczami? Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grupy liczącej 25-30% populacji, która zmaga się z problemem alergii. W takim wypadku pamiętaj, że mieszkanie powinno być dostosowane do Twoich potrzeb, szczególnie sypialnia, w której spędzasz przecież około ⅓ swojego życia.

Bezsenność – jak z nią walczyć?

Po położeniu się na łóżku, mimo usilnych starań przez długi czas nie jesteś w stanie zasnąć albo bez wyraźnej przyczyny budzisz się w środku nocy? Prawdopodobnie cierpisz na najpopularniejsze z zaburzeń snu - bezsenność. Według danych wynikających z badań TNS Polska, obecnie może ona dotykać nawet połowę dorosłych Polaków.

Jak spać w czasie upałów?

Jesienią i zimą często słychać deklaracje Polaków, że z utęsknieniem czekają na ciepłe i słoneczne lato. Wyrażany wcześniej entuzjazm nie zawsze się jednak utrzymuje, ponieważ letnie temperatury czasem przekraczają 30°C, skutecznie komplikując normalne funkcjonowanie. Taka pogoda powoduje przemęczenie, którego źródłem jest między innymi bezsenność. Nie...

Telewizor w sypialni - czy to dobry pomysł?

Wiele osób uwielbia oglądać telewizję tuż przed snem i nie wyobraża sobie, by w ich sypialni mogło zabraknąć telewizora. Z drugiej strony jednak słyszy się wyraźne głosy krytyki odnośnie takiego sposobu spędzania wieczoru czy ranka. Kto ma rację i czy istnieje możliwość znalezienia w tej kwestii złotego środka?

Nie mogę zasnąć... - czyli o głównych zaburzeniach snu

Na przełomie 2014/2015 przeprowadzono badanie, które miało zbadać jakość snu Polaków. Mimo że większość respondentów nie deklarowała na wstępie, że ma jakiekolwiek związane z tym problemy, ale wyniki badań pokazały prawdę. Zaburzenia snu można uznać za problem społeczny! Najwięcej, bo aż 71% dorosłych osób, odczuwa senność w ciągu dnia, około połowa budzi...