Wiadomości i blog

Praca w godzinach nocnych - jak wpływa na jakość snu?

Niektórzy z nas pracują w systemie zmianowym i często zdarza się tak, że muszą prowadzić aktywność zawodową w godzinach nocnych. Nie da się ukryć, że taki rytm wpływa na zmiany w naszym organizmie. A jak się ma taka forma pracy do jakości snu? Czy można dobrze wysypiać się w ciągu dnia, aby w nocy być bardziej produktywnym? Zapraszamy do lektury...

Czym kierować się wybierając pościel? Jakie rodzaje pościeli kupimy w Gdańsku?

Na zdrowy i wygodny sen składa się kilka czynników i oprócz stabilnego łóżka czy materaca zapewniającego podparcie kręgosłupa, niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego kompletu pościeli. Poszwy, poszewki i prześcieradła dostępne są w wielu odmianach, które różnią się rodzajem zastosowanych materiałów i tkanin, a także właściwości dodatkowych....

Dezynfekcja materaca: jak poprawnie zdezynfekować materac?

Dezynfekcja materaca – wbrew pozorom – nie jest konieczna tylko w przypadku hoteli, szpitali czy zakładów opiekuńczych. Na szczęście jej przeprowadzenie w domowych warunkach nie jest ani czasochłonne, ani trudne, dzięki czemu bez problemu poradzisz sobie z samodzielnym, regularnym odkażaniem. Dowiedz się, jak zrobić to poprawnie.

Sen a odchudzanie: czy sen może wpływać na efektywność odchudzania?

Utrata zbędnych kilogramów to marzenie wielu osób. Osiągnięcie upragnionej wagi wymaga determinacji, konsekwencji i rozsądnego podejścia. Poza zmianą nawyków żywieniowych i włączeniem aktywności fizycznej do swoich codziennych zajęć, warto zatroszczyć się również o odpowiednią regenerację organizmu – w tym sen. Dowiedz się, dlaczego ma on niebagatelny...

Higiena snu – co musisz o niej wiedzieć i jak o nią zadbać?

Sen to nie tylko czas nocnego wypoczynku przed kolejnym dniem – jest on nam niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. By mógł on jednak spełniać swoją funkcję, należy zadbać o odpowiednią jakość i higienę snu. Co oznacza ten termin, jakie są zasady higieny snu i czym grozi jej nieprzestrzeganie?

Zaburzenia snu – jakie są rodzaje oraz jak je leczyć?

Prawidłowo funkcjonujący organizm powinien cyklicznie, raz na dobę, zapadać w sen. To czas jego odpoczynku i regeneracji – gdy proces ten nie będzie przebiegał właściwie, może to niekorzystnie wpłynąć zarówno na nasze codzienne funkcjonowanie, jak i stan zdrowia. Jakie wyróżniamy zaburzenia snu, jak je leczyć i co jeszcze można zrobić, by zadbać o zdrowy...

Jaki materac na bolący kręgosłup?

Dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa potrafią skutecznie pozbawić człowieka radości z życia. Na szczęście – dzięki odpowiednio dobranemu materacowi – można je skutecznie zniwelować i znów cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Dyskopatia lędźwiowa – jakie są objawy oraz jak leczyć?

Ból w dole kręgosłupa nigdy nie powinien być bagatelizowany. Szczególnie, jeśli ma charakter nawracający. Tego typu objaw może świadczyć o poważnym schorzeniu, jakim jest dyskopatia lędźwiowa.