Wiadomości i blog

Higiena snu – co musisz o niej wiedzieć i jak o nią zadbać?

Sen to nie tylko czas nocnego wypoczynku przed kolejnym dniem – jest on nam niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. By mógł on jednak spełniać swoją funkcję, należy zadbać o odpowiednią jakość i higienę snu. Co oznacza ten termin, jakie są zasady higieny snu i czym grozi jej nieprzestrzeganie?

Czy fazy księżyca wpływają na sen?

Sen jest zależny od wielu czynników. Z wielu nawet nie zdajemy sobie sprawy. Czy wśród nich jest także wpływ faz księżyca? Sprawdź poniżej.

Jaki materac dla dziecka? Co należy wziąć pod uwagę, aby wybrać dobry materac dla dziecka?

Komfort i higiena snu są jednymi z najważniejszych kwestii w pierwszych latach życia Twojego dziecka. Zadbaj o to, by materac, na którym wypoczywa, jak najlepiej wpływał na jego zdrowy rozwój.

Łóżko dla nastolatków – jakie łóżko i materac kupić, aby nastolatek był zadowolony?

Dzieci bardzo szybko dorastają – potwierdzi to każdy rodzic. Wraz z wiekiem zmieniają się zarówno ich potrzeby, jak i preferencje, które trzeba mieć na uwadze, urządzając dla nich pokój. Sypialnia dla nastolatka musi być przede wszystkim dostosowana do jego wieku – szczególnie istotnymi elementami są tutaj łóżko i materac. Jakie wybrać?

Mała sypialnia – jakie łóżko i materac wybrać, aby cieszyć się pełną wygodą?

Mała sypialnia, podobnie jak inne wnętrza o niewielkim metrażu, powinna być przede wszystkim funkcjonalna. Z tego powodu jej aranżacja niekiedy staje się sporym wyzwaniem – kłopotliwy okazuje się zwłaszcza dobór odpowiednich mebli. Jakie łóżko i materac najlepiej wybrać do małej sypialni?

Problemy ze snem – jak poradzić sobie z bezsennością?

Bezsenność to stan, w którym przez więcej niż trzy noce w ciągu tygodnia mamy problem z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu. Brak odpowiedniej ilości lub zła jakość nocnego wypoczynku mogą mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Gdzie jednak należy szukać przyczyn bezsenności i jak skutecznie ją zwalczać?

Łóżko małżeńskie z wygodnym materacem. Jakie łóżko wybrać do sypialni?

Każdy człowiek w ciągu swego życia spędza średnio 25 lat w łóżku. Nic więc dziwnego, że jest to najważniejszy mebel w sypialni, od którego w dodatku w znacznej mierze zależą komfort i jakość naszego snu. Właściwie dobrane łóżko małżeńskie musi mieć odpowiedni rozmiar, stelaż i dopasowany do potrzeb użytkowników materac.

Jak poradzić sobie ze skrzypiącym łóżkiem?

Przewracasz się w nocy z boku na bok i słyszysz przeraźliwe skrzypienie... Już na pewno spokojnie nie zaśniesz! Sprawdź, dlaczego Twoje łóżko skrzypi i jak sobie poradzić z tym problemem.