Planujesz zakup nowego podłoża do spania do swojej sypialni? Warto zatem pamiętać, by podczas wyboru nie kierować się wyłącznie ceną. Powierzchnia powinna być dokładnie dopasowana do potrzeb i oczekiwań użytkowników, dlatego też jednym z najważniejszych parametrów, który musimy wziąć pod uwag jest twardość materaca. Większość modeli jest oznaczona symbolami H1, H2, H3 i H4 - co oznacza każdy z nich oraz dla kogo jest polecany? Zapraszamy do lektury!

__________________Przeczytaj również: Czy zdrowy sen jest kluczem do długiego życia? Poznaj jego niezbędne elementy
Zobacz: Najlepsze materace do spania - jaki model wybrać do swojej sypialni?
Odwiedź: Stelaż pod materac - jaki rodzaj wybrać do swoje sypialni??
__________________

Przy doborze materaca kluczowe znaczenie ma nie tylko dopasowanie jego rozmiaru do ramy łóżka oraz typu konstrukcji do stelaża elastycznego lub regulowanego, ale również twardość materaca, którą określa się symbolami H1, H2, H3, H4. Warto zatem dowiedzieć się, jak dobrać ten parametr do swoich potrzeb i preferencji. Niniejszy artykuł rozwieje wątpliwości i pozwoli na dokonanie dobrej decyzji zakupowej.

Czym jest skala twardości H1 H2 H3 H4?

Skala twardości materaca H1,H2, H3, H4 jest to system stosowany przez producentów materacy, który ułatwia dobór odpowiedniej twardości materaca dostosowanej do indywidualnych potrzeb użytkownika. Każdemu symbolowi przypisany jest określony przedział wagowy, który związany jest zarówno z komfortem osoby śpiącej na materacu, jak i wytrzymałością danej konstrukcji na obciążenie. Niemniej jednak nie należy ściśle kierować się tą skalą, gdyż są sytuacje, że osoby lżejsze potrzebują nieco twardszych powierzchni spania, choćby wtedy gdy cierpią na schorzenia kręgosłupa. Należy pamiętać, że źle dobrany materacpowoduje szereg dolegliwości zdrowotnych do, których należą: migrenowe bóle głowy, sztywność karku, bóle kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym, drętwienie kończyn czy nieprawidłowe krążenie krwi. Spanie na zbyt miękkim czy zbyt twardym materacu może skutkować wybudzaniem się w nocy, a w konsekwencji mniejszą ilość energii w ciągu dnia. Materac odpowiedni do wagi i odpowiedni do potrzeb zapewni optymalną regenerację organizmu.

Materac H1 to miękki materac, który dedykowany jest dzieciom, zwłaszcza młodszym, a także osobom o drobnej budowie ciała. Waga użytkownika w tym przypadku powinna wynosić do 60 kg. Przy doborze twardości materaca należy pamiętać, że ciało nie może się w nim zapadać, ale też nie może występować nadmierny ucisk na nerwy, stawy, mięśnie i narządy.

Materac H2 to materac średnio twardy, który przeznaczony jest dla osób o wadze od 60 do 80 kg. Można zatem zauważyć, że osoby o wadze około 60 kg mogą wybrać zarówno materace kategorii H1, gdy preferują miękkie powierzchnie, jak i materace H2, gdy wolą te nieco twardsze. Materac średnio twardy jest odpowiednim wyborem dla osób ze zdrowym kręgosłupem, sportowców, osób aktywnych, ale i takich prowadzących mniej intensywny tryb życia, jeśli dotyczy ich podany przedział wagowy. Przykładem takiego materaca może być Hilding Dance.

Materac H3 to materac twardy odpowiedni dla użytkowników o wadze pomiędzy 80 a 100 kg. Oczywiście przeznaczony jest także dla tych, którzy preferują twarde powierzchnię bądź tych, którym polecane są materace rehabilitacyjne wspierające kręgosłup. Wśród modeli o tym stopniu twardości można bowiem znaleźć produkty posiadające status wyrobu medycznego. Przykładem może być Hilding Salsa posiadający status wyrobu medycznego w klasie pierwszej. Taki stopień twardości materaca tworzą w tym przypadku profilowana pianka FlexiFoam i termoelastyczna pianka Visco. Zmniejsza on napięcie mięśni i przeciwdziała powstawaniu odleżyn.

Materac H4 to materac bardzo twardy, który sprawdzi się dla najbardziej wymagających użytkowników. Taka twardość materaca jest odpowiednia dla osób, które ważą powyżej 100 kg, a także tych, które potrzebują materaca odpornego na odkształcenia i odpowiednio podpierającego kręgosłup. Są dedykowane szczególnie osobom z nadwagą i otyłością oraz zmagającym się z bólami kręgosłupa. Przykładem może być materac Hilding Foxtrot, który wyposażony jest w wysokoelastyczną piankę tworzącą siedem stref twardości.

Czy skala H1-H4 jest uniwersalna? Na co uważać przy wyborze?

Już wiecie, jak dobrać twardość materaca do wagi użytkownika. Jednak warto zastanowić się nad tym, czy skala twardości materaca jest uniwersalna. Otóż nie jest tak do końca. Twardość materaca H2 u jednego producenta może różnić się w stosunku do twardości materaca innej marki oznaczonego teoretycznie tym samym symbolem. Liczy się rzecz jasna subiektywne odczucie twardości materaca, a nie stricte to jaki materac do jakiej wagi jest przeznaczony. Oczywiście korelacja materac a waga ciała w istocie występuje i spanie na materacu przeznaczonym dla osób o niższej wadze nie tylko może być niewygodne, gdyż ciało będzie się zapadać, ale również taki model szybko się zużyje. Co zatem należy zrobić? Warto wykonać test twardości materaca. Jak rozpoznać zbyt twardy materac? Wystarczy go wypróbować i ułożyć ciało w różnych pozycjach, sprawdzając czy nie występuje zbyt duży ucisk. Można też wsunąć dłoń pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli wchodzi bez oporu, to materac może być zbyt twardy, z kolei gdy trudno ją wsunąć może okazać się zbyt miękki. Jeśli trudno jest Wam podjąć decyzję, to rozwiązaniem może być regulacja twardości materaca. Dostępne są modele o dwóch stopniach twardości. Można wybrać choćby piankowy Fit.4.Sleep H2/H3. Warto wiedzieć, że materace z regulacją twardości sprawdzają się, gdy korzystają z nich osoby o różnych preferencjach odnośnie stopnia twardości materaca. Oczywiście to dobry materac dla pary różniącej się wagą. Materac typu Anders Fit4 Sleep od Hilding posiada certyfikat AEH, a co za tym idzie zapewnia ergonomię, odpowiedni mikroklimat oraz higienę snu.

Alternatywne skale twardości materacy - co warto wiedzieć?

Skala twardości H1, H2, H3, H4 materaca to nie jest jedyna występująca na rynku. Alternatywnie stosowana jest skala twardości H1-H5. W tym przypadku materace najtwardsze są dedykowane zwłaszcza osobom z dużą otyłością. Bardzo twardy materac jest dedykowany osobom, które preferują spanie na plecach. Można spotkać również amerykańską skalę twardości materacy, w której stosuje się numerację od 1 do 10, gdzie 1 oznacza bardzo miękki materac, a 10 bardzo twardy model. Przy zakupie materaca zawsze kluczem jest dobór takiej twardości materaca, która zapewni zdrowie kręgosłupa i dopasowany jest do jego naturalnych krzywizn.

Jak dobrać twardość materaca do masy ciała, wzrostu i pozycji snu?

Materac powinien zapewniać stabilne podparcie dla całego ciała. Miękki czy twardy materac to nieodłączny dylemat zakupowy. Materac nie może powodować uczucia zapadania i musi utrzymywać kręgosłup w linii prostej, jednocześnie zapewniając odpowiedni komfort i jakość snu. Jeżeli zastanawiacie się jak dobrać twardość materaca do masy ciała, wzrostu i pozycji snu to kluczowa jest skala stosowana przez producentów i odnosząca się do wagi użytkownika. Osoby wyższe zwykle będą potrzebować również twardszych materacy, chyba że mają bardzo drobną budowę ciała. Inną twardość mogą preferować osoby śpiące na boku, a inną te, które najczęściej śpią na brzuchu. Dla tych ostatnich dobrym wyborem może być materac twardy, podobnie jak dla śpiących najchętniej na plecach. Z kolei osoby układające ciało na prawym lub lewym boku mogą sięgnąć po materac miękki. Dobrze sprawdzą się zarówno materace piankowe, jak i materace lateksowe, wśród których można znaleźć produkty dopasowane do indywidualnych preferencji pod względem twardości. Dla osób lżejszych lubiących twarde powierzchnie odpowiednia może być nawet twardość H3. Przy problemach z kręgosłupem można sięgnąć po odpowiedni materac medyczny. Jeżeli często zmieniacie pozycję w czasie snu albo śpicie z partnerem, to na pewno dobrym wyborem będzie materac multipocket typu Hilding Makarena, który dopasujecie do swojej wagi, a jednocześnie zapewnicie sobie komfortowy sen, gdyż ruchy partnera nie będą odczuwalne.

Nakładki zmieniające twardość materaca - sposób na korektę bez wymiany

Jeżeli macie wątpliwości, jaką wybrać twardość materaca, to musicie wiedzieć, że jest sposób na korektę bez konieczności wymiany danego modelu. Otóż w przypadku zbyt miękkiego podłoża doskonale sprawdzi się nakładka na materac utwardzająca. Taki produkt może zapewnić lepszy komfort snu i wykonany jest z wyjątkowo delikatnych materiałów, które nie podrażniają skóry. Odczuwalne podparcie jest lepsze, co sprawdzi się dla osób o wyższej wadze. Nie musicie martwić się o to, jaką twardość materaca wybrać mając taką możliwość zmiany bez wymiany materaca na nowy.

Najczęściej zadawane pytania o twardość materaca (FAQ)

Jaki materac wybrać - H2 czy H3?

Wybór pomiędzy materacem H2 a H3 zależy od indywidualnych preferencji, a także wagi użytkownika. Niektóre osoby preferują powierzchnie twardsze, a inne miększe. Ważne, by ciało nie zapadało się na powierzchni materaca, a także nie był odczuwalny zbyt duży ucisk. H2 są najczęściej przeznaczone dla osób o wadze od 60 do 80 kg, a H3 dla tych ważących od 80 do 100 kg.

Czy skala H1-H4 obowiązuje u wszystkich producentów?

Należy wiedzieć, że nie wszystkich producentów obowiązuje skala H1-H4. Jest ona umowna, a są też producenci, którzy stosują skalę H1-H5 bądź amerykańską, z numeracją od 1 do 10. Warto wiedzieć, że materace H1, H2, H3, H4 różnych producentów mogą różnić się twardością.

Co zrobić, gdy materac okazuje się za twardy?

Jeżeli materac jest za twardy to albo można wymienić go na nowy, albo zakupić topper na materac, który zmiękczy jego powierzchnię. Warto zwrócić uwagę, by stopień twardości takiej nakładki był mniejszy od tego zastosowanego w materacu.

Czy pozycja spania wpływa na dobór twardości?

Owszem, pozycja spania może wpływać na dobór twardości. Materace miękkie i średnio twarde są polecane dla osób śpiących na boku. Z kolei dla śpiących na plecach średnio twarde i twarde. Użytkownicy najczęściej śpiący na brzuchu powinni wybierać twardsze powierzchnie.

Czy twardy materac to zawsze lepszy wybór dla kręgosłupa?

Niekoniecznie, gdyż materac przede wszystkim musi być dobrany do indywidualnej anatomii, a więc budowy ciała użytkownika. Osoby drobne, o niższej masie ciała mogą wybierać miększe powierzchnie, na których ich ciało nie będzie się zapadać. W przypadku wad postawy rekomendowane są jednak nieco twardsze materace.

Podsumowanie - jak podjąć dobrą decyzję?

Jak dobrać twardość materaca? Decyzja zakupowa powinna być podjęta na podstawie indywidualnych potrzeb i preferencji. Można również kierować się opiniami specjalistów, czyli fizjoterapeutów, a także lekarzy ortopedów.