Zdrowy sen u każdego dorosłego człowieka zajmuje około ⅓ doby. Jest to stan, w którym organizm może w pełni odpocząć i zregenerować się po całym dniu. Charakteryzuje się zmniejszoną reaktywnością na bodźce zewnętrzne oraz brakiem świadomego kontaktu z otoczeniem. Odpowiedni wypoczynek zależy jednak od kilku ważnych kwestii - na jego jakość wpływ ma między innymi pościel. Jaką wybrać do swojej sypialni?

Co wpływa na jakość snu? 

Sen dla organizmu człowieka jest niezwykle ważny, gdyż przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia, poprawienie pamięci, koncentracji czy zdolności nauki, a także zwiększenie odporności. Z uwagi na tak ważną rolę snu w życiu człowieka, warto stosować się do zasad higieny snu, które opierają się na: 

• regularnych porach wstawania i kładzenia się,
• zmniejszeniu ekspozycji na światło przed położeniem się do łóżka,
• aktywności fizycznej,
• zdrowej diecie - w tym lekkostrawnej kolacji,
• niespożywaniu używek (alkohol, papierosy) oraz kofeiny w godzinach wieczornych. 

Każdy z tych czynników jest ważny, jednak w pierwszej kolejności pamiętajmy, aby zwrócić swoją uwagę na łóżko - a dokładnie na materac oraz pościel. Jak się okazuje, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że te elementy powinny być dobrane oraz odpowiednio dopasowane do potrzeb użytkownika. Na współczesnym rynku znajdują się liczne rodzaje pościeli, jednak czym one się wyróżniają? 

Rodzaje pościeli

Każda kołdra oraz poduszka powinny zostać wyposażone dodatkowo w wysokiej jakości poszewki. Są one wykonane z różnych materiałów, aczkolwiek najczęściej spotyka się produkty bawełniane, które zapewniają wyjątkową przewiewność, dobre właściwości termoizolacyjne, a także doskonale odprowadzają wilgoć. Tak naprawdę jest ona odpowiednim wyborem dla każdego, niezależnie od wieku. Innym rodzajem pościeli jest pościel lniana - niezwykle antystatyczna i antyalergiczna. Świetnie sprawdzi się w sypialni alergików uczulonych na kurz i roztocza oraz użytkowników z wrażliwą skórą. Zastosowany materiał jest trwały oraz odporny na zabrudzenia, a jego przewiewność i właściwości termoizolacyjne pozwalają na zapewnienie komfortowego wypoczynku przez cały rok. Równie często zastanawiamy się nad wyborem pościeli jedwabnej, ponieważ nie przyciąga kurzu, a także nie powoduje podrażnień skóry, z uwagi na co jest świetnym rozwiązaniem dla alergików. Co więcej, tego rodzaju materiał jest chłodny w dotyku, przez co idealnie sprawdzi się także latem. Bardzo wiele modeli kołder czy poduszek wyposażonych jest w poszewkę z mikrofibry. Co prawda jest to materiał syntetyczny, jednak jego właściwości antybakteryjne i antyalergiczne całkowicie rekompensują ten fakt. Sama tkanina jest miękka w dotyku, a przy tym wyjątkowo trwała i odporna na uszkodzenia.

Jak dobrać wymiar pościeli do rozmiaru materaca?

Wybierając pościel do swojej sypialni, wielu z nas w pierwszej kolejności zastanawia się, jakie powinny być jej wymiary. Decydują o tym parametry, opisujące kolejno szerokość i długość. Przed zadaniem sobie pytania, jaką pościel wybrać, sprawdźmy, jakie są dokładne wymiary naszego materaca oraz kołdry. Jeśli chodzi o prześcieradło z gumką, to aby pięknie wyglądało i było funkcjonalne, powinno być jak najlepiej dopasowane do rozmiaru powierzchni do spania. Wszystko z uwagi na fakt, iż zbyt duże może powodować tworzenie się nieestetycznych fałdek, a zbyt małe - zsuwać się, nawet pomimo zastosowanej gumki. Zatem, jaka pościel będzie najlepsza? Prześcieradło z gumką powinno mieć dokładnie takie same wymiary, jak materac, jednak poszewka na kołdrę niekoniecznie. Wybór jej rozmiaru zależy od posiadanej kołdry, której wymiary mogą wahać się od 140x200 cm do nawet 200x220 cm. W przypadku poszewki na poduszkę rozmiar jest zazwyczaj stały, gdyż większość standardowych poduszek ma wymiary 70x80 cm. Jednak na rynku spotkać się można również z modelami 40x40 cm lub 50x70 cm. 

Pościel - jaką wybrać? 

Wybierając pościel w pierwszej kolejności warto postawić na osobiste preferencji oraz indywidualne cechy produktu, takie jak antyalergiczność czy rodzaj materiału. Jest to ważne, gdyż wybrane produkty mają kontakt z naszą skórą przez całą noc. Swoją uwagę warto zwrócić przede wszystkim na prześcieradło z gumką lniane MOANA, które jest niezwykle przyjemne w dotyku i wyjątkowo delikatne. Zastosowanym materiałem jest len, który jest dostępny w trzech uniwersalnych kolorach - naturalnym, białym i kremowym. Kupując ten produkt mamy możliwość wyboru jednego spośród aż czterech rozmiarów, dzięki czemu jesteśmy w stanie dospawać go do większości materacy Do kompletu idealnie sprawdzi się poszwa na kołdrę lniana MOANA Basic, która również została uszyta z lnu. Jest dostępna w trzech najpopularniejszych rozmiarach oraz dwóch kolorach - kremowym i ciemnoniebieskim. Połączenie tych produktów zagwarantuje nam spokojny wypoczynek, a to wszystko poprzez optymalny komfort termiczny w nocy. Dla osób, które chcą zakupić od razu cały komplet, polecana jest pościel satyna bawełna CIZGIL, która zawiera poszewkę na kołdrę i poduszkę. Dostępna jest w trzech wariantach rozmiarowych oraz aż siedmiu kolorach! Wysokiej jakości materiał zapewnia nie tylko elegancki wygląd, ale również praktyczne zastosowanie, gdyż przyczynia się do komfortowego i zdrowego snu przez całą noc. 

Zapewnij sobie spokojny sen każdej nocy! 

Na jakość naszego snu wpływa wiele czynników, które wymienione są między innymi w zasadach higieny snu. Jednak najważniejszym z nich wszystkich jest odpowiednie podłoże do spania. Poprzez wybranie odpowiedniego modelu, właściwie dopasowanego do osobistych potrzeb i preferencji użytkownika, możemy znacząco wpłynąć nie tylko na komfort wypoczynku, ale także na jego efektywność. Wszystko za sprawą tego, że materac: 

• dopasowuje się do kształtu naszego ciała, zapewniając prawidłowe wsparcie,
• stabilizuje w czasie snu kręgosłup, utrzymując go w fizjologicznym ułożeniu,
• gwarantuje prawidłową wentylację, zapobiegając gromadzeniu się wilgoci czy namnażaniu roztoczy,
• pozwala odprężyć się i zrelaksować, co ułatwia zasypianie,
• niweluje napięcia mięśni poprzez idealnie dopasowanie się do anatomicznych krzywizn sylwetki.

Jak widać, można zapewnić sobie spokojny sen każdej nocy - wystarczy tylko odpowiednio spersonalizować swoje środowisko do wypoczynku oraz stosować się do zasad higieny snu, które również przekładają się na jakość snu. 

Warto poświęcić chwilę i odpowiednio zadbać o swoje miejsce do spania, gdyż to właśnie ono w dużej mierze odpowiada za efektywność naszego snu. Z uwagi na to pamiętajmy, że duży wpływ ma materac, pościel oraz wiele innych czynników.