Zdrowy sen to ważny temat także w kontekście fizjoterapeutycznym. A na komfort snu wpływ ma wiele czynników, w tym także prawidłowo dobrana pościel.
Rynek oferuje bardzo duży wybór pościeli zarówno pod względem wzorów i kolorów, jak i rodzaju materiału. Podczas zakupów, poza wyglądem i ceną warto zwrócić także uwagę na materiał pościeli. Do wyboru są pościele z naturalnych materiałów, takich jak np. len czy bawełna, a także ze sztucznych tkanin.
Która pościel będzie najlepsza dla alergików?
Temat ten będzie omówiony w poniższym artykule, wraz z informacjami na temat różnych rodzajów pościeli. Dobrze jest poszerzyć wiedzę na ten temat i wybierać świadomie środowisko do komfortowego snu!

_________________

Przeczytaj również: Jakie kołdry wybrać dla zdrowia i komfortu: naturalne czy syntetyczne?
Zobacz: Sypialnia w stylu eko - jak urządzić ją samodzielnie?
Odwiedź: Wszystko, co musisz wiedzieć o doborze pościeli do łóżka
__________________

Pościel z naturalnych materiałów – dlaczego warto ją mieć?

Komfort podczas snu jest bardzo ważny ze względów zdrowotnych. Dzięki niemu nasz organizm wypoczywa, regeneruje się i nabiera sił do właściwego funkcjonowania następnego dnia. Aby ten komfort sobie zapewnić, ważnych jest wiele czynników, w tym dobranie odpowiedniej pościeli.

Jedną z opcji do wyboru jest pościel z naturalnych materiałów. Materiał do takiej pościeli jest pozyskiwany z włókien naturalnych pochodzenia zwierzęcego (np. jedwab, wełna), roślinnego (np. bawełna, len) oraz mineralnego.

Do naturalnych tkanin zaliczamy pościel:

• bawełnianą,
• lnianą,
• jedwabną,
• wełnianą,
• bambusową.

Wybór ekologicznych pościeli niesie ze sobą wiele korzyści. Poniżej można zobaczyć listę 12 jej zalet.

Naturalna, ekologiczna pościel:

• korzystnie oddziałuje na regenerację organizmu,
• pozwala skórze oddychać,
• jest łagodna dla skóry,
• jest przyjemna w dotyku,
• zapewnia prawidłową cyrkulację powietrza,
• pochłania wilgoć,
• jest przewiewna latem, a zimą utrzymuje ciepło,
• jest łatwa w utrzymaniu czystości,
• nie rozciąga się w praniu,
• jest wytrzymała,
• długo zachowuje swój odpowiedni kształt,
• niektóre jej wersje są odpowiednie dla osób mających bóle kości i mięśni i reumatyzm.

Alergik a pościel z naturalnych materiałów

Alergia to przypadłość, która pojawia się u coraz większej liczby osób. Nieprzyjemne objawy takie jak katar, kaszel, zatkany nos sprawiają, że osoba cierpiąca na alergię budzi się rozdrażniona i niewyspana. Warto więc zastanowić się, co możemy zrobić, żeby zapewnić sobie zdrowy, regenerujący sen bez tych przykrych dolegliwości. Bardzo ważnym czynnikiem w tym przypadku jest zakup odpowiedniej, ekologicznej pościeli.

Osobom borykającym się z alergią zakup odpowiedniej pościeli może sprawiać trudność. Aby uniknąć nieprzyjemnych objawów, takich jak kaszel, katar czy wysypka warto wybrać pościele antyalergiczne. Dobrym wyborem będą tu pościele bambusowe lub syntetyczne. Oprócz tego, że są antyalergiczne, do ich zalet należy to, że są również przeciwgrzybiczne i antybakteryjne. Produkty syntetyczne są zwykle w atrakcyjnej cenie i można je często prać bez obawy o szybkie uszkodzenie czy przetarcia. Wadą tego typu pościeli może być jednak ograniczenie przepływu powietrza.

Podczas zakupu pościeli można trafić także na pościel hipoalergiczną. Czym ona się różni od antyalergicznej i który wybór jest lepszy? Antyalergiczna zapobiega rozwojowi alergenów oraz je zwalcza, natomiast pościel hipoalergiczna wykonana jest z materiałów, które nie wywołują reakcji alergicznych. O wiele bardziej skuteczna będzie więc w tym przypadku kołdra antyalergiczna.

Alergik wybierając pościel, powinien także zwrócić uwagę, czy jest ona wykonana z materiałów higroskopijnych. Materiały te zapewnią odpowiednią cyrkulację powietrza i pochłaniają wilgoć pochodzącą z ciała człowieka, aby następnie odprowadzić ją na zewnątrz. Alergicy powinni również zwrócić uwagę na certyfikaty, które posiada pościel. Najważniejszy jest tu przede wszystkim Certyfikat OEKO-TEX, zapewniający bezpieczeństwo podczas kontaktu skóry z tekstyliami.

Kolejny ważny certyfikat to Certyfikat NOMITE. Zapewnia on najwyższą jakość produktów, które zostały wykorzystane podczas produkcji (są one bezpieczne dla osób cierpiących na alergię oraz osób mających uczulenie na roztocza).

Podczas zakupu pościeli należy także zwrócić uwagę, w jakiej temperaturze może być dana pościel prana. Alergicy powinni wybrać pościel, którą można wyprać w temperaturze 60 stopni Celsjusza, gdyż jest to temperatura, w której ginie większość roztoczy.

Pościel należy często prać i wietrzyć. Zalecane jest również prasowanie pościeli, gdyż wysoka temperatura przeciwdziała powstawaniu roztoczy.

Pamiętajmy także o regularnym czyszczeniu i odkurzaniu materacy. Można zastosować też olejki z drzewa NEEM, które zapewniają dłuższą świeżość i ochronę przed mikroorganizmami. Odpowiedni będzie także neutralizator roztoczy. Preparat ten tworzy barierę dla pojawiających się roztoczy i zapewnia ochronę do 6 miesięcy.

Pościel bawełniana – wady i zalety

Pościel bawełniana to najczęściej wybierany produkt. Istnieje bardzo duży wybór pościeli bawełnianych, mają też one różne rodzaje, takie jak np. bawełniana satyna, bawełna renforce, bawełna egipska, batyst, adamaszek, perkal, flanela, kora, jersey.

Pościel bawełniana ma wiele zalet:

• jest łatwa do czyszczenia i prania,
• nie wymaga stosowania specjalnie dopasowanych detergentów,
• zwykle jest w niższej cenie w porównaniu z innym rodzajem pościeli,
• dostępny jest bardzo duży wybór wzorów i splotów pościeli bawełnianej,
• jest przyjemna w dotyku,
• jest higroskopijna,
• jest antyalergiczna (ale mogą wystąpić też indywidualne nietolerancje bawełny),
• nie uczula,
• jest miękka,
• jest przewiewna,
• jest wytrzymała,
• jest praktyczna,
• jest lekka,
• jest uniwersalna,
• nie zbiera kurzu,
• ma naturalne pochodzenie,
• umożliwia skórze oddychanie,
• skutecznie odprowadza wilgoć,
• nie jest śliska,
• można wybrać grubość pościeli w zależności od potrzeb,
• nie niszczy i nie przeciera się podczas częstego prania,
• można prać ją także w wysokich temperaturach,
• nie musi być krochmalona,
• długo utrzymuje ładny wygląd.

Pościel bawełniana ma także swoje wady, lecz jest ich niewiele:

• mocno się gniecie,
• kurczy się pod wpływem wysokich temperatur – konieczne jest pranie według zaleceń na metce.

Pościel lniana – jak o nią dbać?

Oprócz pościeli bawełnianej kolejnym wariantem jest pościel lniana. Charakteryzuje się ona dobrą jakością, wytrzymałością oraz grubszym materiałem.

Pościel lniana jest:

• naturalna,
• ekologiczna,
• gładka,
• miękka,
• antyalergiczna,
• antybakteryjna,
• higieniczna,
• odporna na działanie UV,
• odporna na rozciąganie się, ścieranie, zapachy i brud,
• odporna na pył, pleśń, kurz,
• pochłaniająca wilgoć,
• odporna na elektryzowanie się,
• biodegradowalna,
• przepuszczająca powietrze,
• odporna na pranie w wysokich temperaturach,
• trwalsza od pościeli bawełnianej,
• odpowiednia zarówno na lato, jak i na zimę,
• trwała – długo utrzymuje ładny wygląd.

Do wad pościeli lnianej należy natomiast sztywność (znikająca jednak po kilku praniach), konieczność czyszczenia według określonych zasad oraz wysoka cena.

O lnianą pościel trzeba dbać w odpowiedni sposób. Len można prać w warunkach domowych i nie ma konieczności oddawania go do pralni, jednak należy zastosować przy tym zalecenia producenta.

Pościel lnianą można prać z innymi przedmiotami. Muszą one jednak mieć podobny kolor i strukturę. Produkty lniane należy prać w temperaturze 60 stopni Celsjusza przy użyciu programu do delikatnych tkanin. Podczas prania należy użyć delikatnego detergentu. Ważne jest jednak, aby nie nalewać detergentu bezpośrednio na tkaninę, lecz do przeznaczonego do tego dozownika oraz aby dokładnie wypłukać pościel z proszku lub płynu – w tym celu po wypraniu powinniśmy włączyć pralkę na program z płukaniem.

Pościel lnianą można suszyć na świeżym powietrzu. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby wysuszyć ją bębnowo – musi być jednak suszona w niskiej temperaturze. Warto też wiedzieć, że pościel powinna zostać wyciągnięta, gdy jeszcze jest lekko wilgotna. Następnie powinno się ją powiesić na płasko na suszarce, aby została w pełni wysuszona.

Po wysuszeniu nie ma konieczności prasowania, lecz jeśli chcemy, możemy wyprasować ją w temperaturze nie wyższej, niż 200 stopni Celsjusza. Pościel lnianą powinniśmy prasować, gdy jest jeszcze wilgotna, wykorzystując przy tym funkcję pary na żelazku.

Podsumowanie

Pościel z naturalnych materiałów to wybór, który zadowoli nawet najbardziej wymagające osoby. Wybierając ekologiczną pościel, stawiamy na wygodę, komfort i praktyczność. Naturalna pościel, zwłaszcza z lnu oraz bawełny ma mnóstwo zalet, które zapewniają spokojny sen i regenerację organizmu w odpowiednio dopasowanych do potrzeb użytkownika warunkach. Duży wybór kolorów, wzorów i rodzajów sprawia, że możemy bez trudności dopasować ją do koloru i stylu naszych wnętrz.

Danuta Herczek – mgr fizjoterapii z 8-letnim doświadczeniem w pracy z Pacjentami i z pasją do dzielenia się wiedzą fizjoterapeutyczną. Zainteresowana zwłaszcza tematem zdrowia kręgosłupa i ortopedią. Przez swoje artykuły o tematyce zdrowotnej chce sprawić, aby każdy Czytelnik miał dostęp do najnowszych informacji ze świata fizjoterapii.