Nie trzeba mieć 2 metrów wzrostu, żeby mieć problem z dopasowaniem materaca. Wystarczy przekroczyć 185 cm, by każdej nocy… czegoś brakowało. A dokładnie: kilku centymetrów komfortu. Zbyt krótki materac to nie tylko wystające stopy. To niewygoda, bóle pleców, częste zmiany pozycji i poranki bez energii. Dlatego, jeśli jesteś osobą wysoką – ten tekst powstał właśnie dla Ciebie.

Dlaczego długość materaca ma znaczenie przy wzroście powyżej 185 cm?

Standardowy materac o długości 200 cm może okazać się niewystarczający dla osób, których wzrost przekracza 185 cm. W takiej sytuacji Twoje nogi mogą wystawać poza krawędź łóżka, uniemożliwiając przyjęcie naturalnej i swobodnej pozycji podczas snu. Idealna długość materaca to Twój wzrost plus minimum 15 cm zapasu – pozwoli to na swobodne wyciągnięcie się i uniknięcie podkurczania kończyn.

Spanie na materacu, który nie zapewnia odpowiedniego podparcia całej sylwetki, prowadzi do nienaturalnych pozycji podczas snu. Osoby wysokie, instynktownie próbując dopasować się do zbyt krótkiej powierzchni, często podkurczają nogi, co obciąża stawy kolanowe i biodrowe. Może to prowadzić do napięć mięśniowych w okolicach miednicy i kręgosłupa lędźwiowego. Ponadto, brak miejsca na swobodne wyciągnięcie kończyn dolnych ogranicza naturalne zmiany pozycji w nocy, co zaburza mikrokrążenie i utrudnia głęboką fazę snu. W efekcie, zamiast budzić się wypoczętym, możesz odczuwać bóle, drętwienie lub ogólne zmęczenie.

Komfort snu i pełna regeneracja zależą w dużej mierze od tego, czy Twoje ciało może przyjąć swobodną i odprężoną pozycję przez całą noc. Odpowiednio długi materac to podstawa.

Jakie wymiary materacy dostępne są dla wysokich osób?

Dla wysokich osób najczęściej wybierane są materace o długości 210 cm i 220 cm. Coraz więcej producentów, w tym SleepMed, oferuje takie warianty, często dostępne na zamówienie. Dzięki temu możesz znaleźć materac idealnie dopasowany do Twoich potrzeb, bez kompromisów w kwestii komfortu.

Zamówienie materaca o niestandardowej długości, takiej jak 210 cm czy 220 cm, jest coraz prostsze. Wiele renomowanych marek oferuje taką możliwość na zamówienie, często bez znacznej dopłaty. Proces zazwyczaj obejmuje konsultację z doradcą, który pomoże dobrać odpowiednie parametry materaca (twardość, typ wypełnienia) do indywidualnych potrzeb wysokiej osoby, a następnie zlecenie produkcji na wymiar. Warto zapytać o szacowany czas realizacji oraz warunki dostawy takiego niestandardowego produktu.

Jakie cechy materaca są istotne przy dużym wzroście?

Wysoka nośność i podparcie całej sylwetki

Dla osób wysokich i często też o większej masie ciała, kluczowa jest odpowiednia nośność materaca, aby zapewnić stabilne i równomierne podparcie całej sylwetki. Zbyt miękki materac może się zapadać, a zbyt twardy – uciskać, powodując punkty nacisku i dyskomfort. Rozwiązaniem są modele z pianką HR (wysokoelastyczną) oraz sprężynami multipocket.

Materace ze sprężynami multipocket, dzięki dużej liczbie niezależnych sprężyn w osobnych kieszeniach (nawet do 1000 sprężyn na m²), doskonale dopasowują się do kształtu ciała, punktowo reagując na nacisk. To zapobiega tworzeniu się "dołków" i zapewnia prawidłowe ułożenie kręgosłupa na całej długości. Z kolei pianka wysokoelastyczna (HR) charakteryzuje się dużą sprężystością i odpornością na odkształcenia, co gwarantuje długotrwałe podparcie bez efektu "zapadania się", nawet przy intensywnym użytkowaniu.

Materace o dużej powierzchni spania

Dla wysokich osób liczy się nie tylko długość, ale i szerokość. Materace o dużej powierzchni spania, np. 100x210 cm dla singli, 180x220 cm lub 200x220 cm dla par, zapewnią swobodę ruchów i komfort. Unikniesz uczucia "stłoczenia" i będziesz mógł/mogła zmieniać pozycje bez obawy o "wypadnięcie" z łóżka.

Wysokość materaca (minimum 20-25 cm)

Wyższa konstrukcja materaca, wynosząca co najmniej 20-25 cm, ma znaczenie nie tylko dla komfortu użytkowania (łatwiejsze wstawanie i kładzenie się), ale przede wszystkim dla efektywnego podparcia długich kończyn i barków. Grubsza warstwa materiałów amortyzujących i sprężynujących pozwala na lepsze "zanurzenie się" ciała w materacu bez dotykania twardego podłoża, co jest szczególnie ważne dla szerokości barków i długości nóg. Zapewnia to lepsze rozłożenie ciężaru i redukcję punktów nacisku, co przekłada się na głębszy i bardziej regenerujący sen.

TOP modele dostępne w rozmiarze 210-220 cm:

• SleepMed Comfort Plus 210/220 cm - Materac piankowy o wysokiej elastyczności, idealnie dopasowujący się do kształtu ciała, zapewniający komfortowe podparcie i redukcję punktów nacisku. Dostępny na zamówienie w niestandardowych długościach. Sprawdź.
• Hilding Rumba 210/220 cm - Materac hybrydowy łączący zalety sprężyn multipocket z innowacyjnymi piankami. Zapewnia doskonałą wentylację i precyzyjne dopasowanie. Doskonały wybór dla osób ceniących zarówno wsparcie, jak i komfort.

Na co zwrócić uwagę kupując dłuższy materac?

• Czy stelaż i rama łóżka są przystosowane do niestandardowej długości?

  Przed zakupem dłuższego materaca koniecznie zweryfikuj wymiary swojego stelaża i ramy łóżka. Standardowe łóżka i stelaże zazwyczaj są przystosowane do materacy o długości 200 cm. Jeśli planujesz zakup materaca 210 cm lub 220 cm, upewnij się, że rama łóżka ma odpowiednią długość wewnętrzną. Wiele firm oferuje również łóżka na zamówienie, dopasowane do niestandardowych materacy. Pamiętaj, że stelaż powinien zapewniać równomierne podparcie materaca na całej jego długości, bez wystających krawędzi.

• Czy pokrowiec jest w pełni zdejmowalny i elastyczny?

  Łatwość pielęgnacji jest kluczowa. Upewnij się, że wybrany materac posiada pokrowiec, który można w pełni zdjąć i wyprać. Elastyczny pokrowiec zapewni swobodne dopasowanie materaca do kształtu ciała i nie będzie krępował jego właściwości. Jest to szczególnie ważne w przypadku dużych materacy, gdzie higiena i świeżość są priorytetem.

• Czy producent oferuje gwarancję i możliwość wymiany/zwrotu w tym rozmiarze?

  Zakup materaca to inwestycja, zwłaszcza gdy mowa o niestandardowym rozmiarze. Sprawdź dokładnie warunki gwarancji producenta oraz politykę zwrotów i wymian. Upewnij się, że w przypadku problemów z dopasowaniem lub wad fabrycznych, będziesz miał/a możliwość skorzystania z tych opcji nawet w przypadku materaca o niestandardowej długości.

FAQ - pytania najczęściej zadawane przez osoby z problemami ze snem

Masz pytania o diagnostykę bezsenności? Potrzebujesz rzetelnych informacji? Sprawdź odpowiedzi na często zadawane pytania - także w kontekście powodów zaburzeń snu u osób dorosłych.

Jakie są objawy przewlekłej bezsenności?

Ciągłe trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, a także zbyt wczesne wstawanie, mimo wyczerpania, to typowe sygnały przewlekłej bezsenności. Towarzyszą temu zmęczenie, rozdrażnienie i problemy z koncentracją w ciągu dnia.

Czy zły materac może powodować problemy ze snem?

Niewłaściwy materac to częsta przyczyna bólu pleców, napięcia mięśni i trudności z zasypianiem. Jeśli czujesz się obolały po przebudzeniu lub często się wiercisz, warto pomyśleć o nowym materacu na bezsenność, dopasowanym do Twojego ciała i pozycji snu.

Czy medytacja naprawdę pomaga na sen?

Regularna relaksacja przed snem, np. w formie medytacji, może wyciszyć układ nerwowy i obniżyć poziom stresu. Pomaga to zasnąć szybciej i spać głębiej, szczególnie przy zaburzeniach snu przy stresie.

Czy można „nadrobić” brak snu w weekendy?

Nie do końca. Krótkie drzemki lub dłuższy sen w sobotę i niedzielę mogą złagodzić zmęczenie, ale nie cofają skutków chronicznego niewyspania się. Dla zdrowia ważna jest regularna higiena snu i codzienna rutyna, bo wtedy wiesz, jak lepiej spać nocą.

Czy materace dla wysokich osób są droższe?

Materace o niestandardowych długościach, takich jak 210 cm czy 220 cm, mogą być nieco droższe niż ich standardowe odpowiedniki o długości 200 cm. Wynika to z konieczności użycia większej ilości materiałów oraz często indywidualnego procesu produkcji. Jednakże, różnica w cenie zazwyczaj nie jest drastyczna, a inwestycja w komfortowy i zdrowy sen jest tego warta. Warto pytać o aktualne promocje i oferty specjalne.

Gdzie mogę kupić materac o długości 210 cm lub 220 cm?

Materace o niestandardowych długościach najczęściej dostępne są w specjalistycznych sklepach z materacami, zarówno stacjonarnych, jak i internetowych, które oferują produkty renomowanych marek. Wiele z nich przyjmuje zamówienia na wymiar. W naszym sklepie oferujemy szeroki wybór materacy, które mogą być dostosowane do potrzeb wysokich osób, również w niestandardowych długościach.

Czy materac dla wysokiego mężczyzny różni się od materaca dla wysokiej kobiety?

Podstawowe cechy materaca dla wysokiej osoby – czyli odpowiednia długość, nośność i dopasowanie do sylwetki – są uniwersalne, niezależnie od płci. Jednakże, indywidualne preferencje dotyczące twardości, pozycja snu, a także masa ciała mogą wpływać na wybór konkretnego modelu. Wysocy mężczyźni często preferują nieco twardsze materace ze względu na większą masę i szersze ramiona, podczas gdy wysokie kobiety mogą szukać materaca o bardziej subtelnym dopasowaniu do krzywizn ciała.

Jak dbać o niestandardowy materac, aby służył długo?

Dbałość o niestandardowy materac nie różni się znacząco od pielęgnacji standardowego modelu. Kluczowe jest regularne obracanie materaca (głowa-nogi, a w przypadku niektórych typów także przewracanie na drugą stronę), aby zapewnić równomierne zużycie. Regularne wietrzenie sypialni oraz materaca, używanie ochraniacza na materac oraz pranie zdejmowalnego pokrowca zgodnie z zaleceniami producenta znacząco wydłużą jego żywotność i higienę.

Czy potrzebuję specjalnego łóżka do długiego materaca?

Tak, jeśli decydujesz się na materac o długości 210 cm lub 220 cm, Twoje łóżko również musi mieć odpowiednią długość wewnętrzną. Standardowe ramy łóżek mają zazwyczaj 200 cm długości. Konieczne będzie zakupienie łóżka wykonanego na zamówienie lub specjalnego modelu, który jest przystosowany do dłuższych materacy. Upewnij się również, że stelaż, na którym będzie leżał materac, również jest dostępny w niestandardowej długości i zapewnia odpowiednie podparcie na całej powierzchni.

Podsumowanie - jak krok po kroku poprawić swój sen?

Komfortowy i długi sen to zdrowie, Ty możesz o niego zadbać małymi krokami. Zacznij od stałych pór snu i ograniczenia wieczornego korzystania z ekranów. Wprowadź relaksację przed snem, np. spokojna muzyka, joga albo kilka minut medytacji.

Zmień materac na taki, który wspiera ciało i redukuje napięcia – dobry materac na bezsenność naprawdę może Ci pomóc!

A w razie poważnych problemów z bezsennością... obserwuj swoje ciało, bo jeśli mimo starań nadal masz problemy ze snem, czas na rozmowę ze specjalistą.

Przeczytaj też:

1. Jak wysokie powinno być łóżko i materac?
2. Biały szum – dlaczego pomaga nam zasnąć?
3. Naturalne komponenty we wnętrzu materaca