Urządzanie sypialni to jeden z najważniejszych zabiegów podczas zagospodarowywania mieszkania. Na początku trzeba pomyśleć o sercu tego pomieszczenia - łóżku. Jak wysoka powinna być jego rama i materac? Wszelkie dylematy związane z tym tematem rozwiewamy w poniższym artykule.

Blisko podłogi

Są osoby, które decydują się na spanie na materacu położonym na ziemi lub nisko położonym łóżku. To bardzo kiepskie rozwiązanie - zarówno dla zdrowia, jak i ze względów higienicznych. Po pierwsze, na podłodze zwykle są największe ilości kurzu i brudu, co może być szczególnie uciążliwe, gdy jest się alergikiem. Warto także wiedzieć, że w ten sposób znacząco skraca się żywotność materaca. Ponadto takie rozwiązanie jest także wyjątkowo niekorzystne dla kręgosłupa, bowiem uniemożliwia mu się utrzymanie prawidłowej pozycji podczas wypoczynku. A gdy do tego wyobrazi się próby wstawania co ranek z poziomu podłogi… Stanowczo odradzamy taką opcję.

Jak dobrać optymalną wysokość łóżka?

Warto pamiętać, że odpowiednia wysokość to pojęcie względne - przyjmuje się, że najbardziej komfortowe jest około 40-50 centymetrów nad ziemią. Istnieje prosty sposób na to, aby sprawdzić, czy zespół łóżko plus materac są dla nas właściwe - wystarczy usiąść na brzegu i opuścić nogi w dół. Jeśli utworzą z podłogą kąt prosty, oznacza to, że wysokość miejsca do spania jest optymalna. Jeżeli chodzi o grubość materaca, zwykle przyjmuje się, że powinna ona wynosić minimum 10 centymetrów w przypadku modeli dziecięcych oraz 18-20 centymetrów dla tych stworzonych z myślą o dorosłych i nastolatkach. Materace „rekordziści” mogą mieć nawet 30 centymetrów, warto jednak wiedzieć, że twierdzenie, iż bardzo wysoki materac to gwarancja najlepszego komfortu i jakości jest mitem, dużo istotniejsze jest odpowiednie wypełnienie i porządne wykonanie. Co istotne, materac musi być dostosowany do głębokości ramy łóżka, powinien lekko wystawać poza nią - najlepiej na około 4-10 centymetrów.

Jak wybrać idealny materac? Wysokość to nie wszystko!

Jeśli szukasz idealnego materaca, wysokość jest tylko jednym, niewielkim aspektem, który koniecznie musisz wziąć pod uwagę. Jednak istnieje zdecydowanie więcej kwestii mających bardziej znaczący wpływ na zdrowie kręgosłupa i jakość snu.

• Wypełnienie materaca – obecnie na rynku dostępne są m.in. materace piankowe, lateksowe, sprężynowe i hybrydowe. Wśród tak szerokiego wyboru każdy jest w stanie znaleźć egzemplarz idealnie dopasowany do swoich potrzeb.
• Stopień twardości – ten aspekt należy dopasować do wagi użytkownika. Osoby lekkie dobrze się czują na miękkich materacach. Z kolei te twarde są odpowiednie dla użytkowników o wysokiej masie ciała.
• Właściwości termoregulacyjne – Materace z dobrą cyrkulacją powietrza (np. lateksowe, sprężynowe) pomagają utrzymać komfortową temperaturę. Są korzystne dla osób, które się pocą.
• Ergonomiczna konstrukcja – materace z różnymi strefami twardości zapewniają lepsze wsparcie dla różnych partii ciała. Pianka memory foam i lateks oferują doskonałe dopasowanie, redukując punkty nacisku.
• Wytrzymałość – materace lateksowe i hybrydowe są zazwyczaj trwalsze niż piankowe.

Co jeszcze wpływa na funkcjonalność sypialni?

Wysokość łóżka i materaca mają duże znaczenie. Jednak na funkcjonalność sypialni wpływa o wiele więcej. Kluczowa jest m.in. swobodna przestrzeń i łatwa dostępność do wszystkich potrzebnych elementów wyposażenia. Umieść najczęściej używane przedmioty w łatwo dostępnych miejscach. Na przykład, stolik nocny obok łóżka powinien mieć miejsce na lampkę, książki, czy szklankę wody. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca do swobodnego poruszania się po sypialni. Meble powinny być rozmieszczone tak, aby nie blokowały przejść.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na ubrania i inne przedmioty. Dobra organizacja szafy i komód pomaga utrzymać porządek. Wykorzystaj przestrzeń pod łóżkiem na dodatkowe przechowywanie, np. pojemniki na pościel czy sezonowe ubrania. Wybierz meble zaprojektowane z myślą o ergonomii, takie jak odpowiednio wysokie stoliki nocne, krzesła czy biurka, jeśli używasz sypialni do pracy. Poza materacem, poduszki i zagłówki powinny zapewniać odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa podczas snu i odpoczynku.

Element pasujący do wnętrza

Wiele osób decyduje się na łóżko, które po prostu dobrze wygląda na tle sypialni. Jego wybór powinien być jednak uzależniony nie tylko od naszych preferencji, ale również między innymi od metrażu pomieszczenia do snu. Coraz większą popularnością cieszą się łóżka kontynentalne, czyli które składają się z trzech niezależnych materacy, gwarantując tym samym naprawdę wysoki komfort snu oraz poczucie luksusu. Warto jednak pamiętać, że tak wysokie łóżko będzie po prostu wyglądać źle na małej powierzchni. Z drugiej strony, jeśli chcesz sprawić, aby Twoje posłanie było nieco wyższe i podnieść komfort snu na starym materacu, dobrym pomysłem będzie zakup materaca nawierzchniowego. To rozwiązanie zdecydowanie tańsze niż inwestowanie w nowy mebel.

Kupując łóżko trzeba pomyśleć nie tylko o względach estetycznych, lecz przede wszystkim o funkcjonalności. Dlatego tak ważne jest, aby zdecydować się na odpowiednio wysoką ramę i dobry materac, mający optymalną grubość.

Przy wyborze warto brać pod uwagę indywidualne potrzeby dotyczące twardości podłoża do spania, preferencje estetyczne oraz ilość przestrzeni dostępnej w sypialni. Wyposażenie pomieszczenia w wysokiej jakości łóżko i materac to inwestycja w zdrowie i komfort na długie lata.

Przeczytaj też:

1. Biały szum – dlaczego pomaga nam zasnąć?
2. Naturalne komponenty we wnętrzu materaca
3. Wiosenne porządki w sypialni – jak odświeżyć łóżko, materac i pościel?