Wraz z wiekiem naszą sprawność zaczynają ograniczać różnego rodzaju schorzenia, które bardzo często uniemożliwiają efektywny odpoczynek w ciągu nocy - dlatego tak ważne jest, by osoby starsze spały na odpowiednio dopasowanym podłożu, które nie będzie nasilać bólu i dyskomfortu, a wręcz przeciwnie - złagodzi je i będzie sprzyjać spokojnemu snu. Na co zatem należy zwrócić uwagę wybierając materac dla seniora?

Sen w życiu seniora - jakie ma znaczenie?

Materac to podstawowy element wyposażenia sypialni. Bez niego nie można wygodnie i zdrowo spać. Warto pamiętać o tym, że każdy senior potrzebuje idealnego podłoża do spania ze względu na to, jak ważny dla funkcjonowania organizmu jest nocny wypoczynek.

• Brak snu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie odporności, wzrost ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a także zaostrzenie dolegliwości bólowych związanych z chorobami przewlekłymi, jak zapalenie stawów.
• Problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą prowadzić do pogorszenia stanu psychicznego i przyczyniać się do uczucia przygnębienia oraz lęku.
• Wypoczynek wpływa też na funkcjonowanie poznawcze. Przemęczeni seniorzy mają problemy z pamięcią i z koncentracją.

Ból pleców i stawów

Najczęstszymi bólami dotykającymi seniorów są te związane z kręgosłupem i stawami - skarży się na nie ponad 60% polskiego społeczeństwa, a w największym stopniu problem ten pojawia się właśnie u osób starszych. Chcąc poprawić komfort snu zaleca się wybór materaca, który skutecznie zniweluje nacisk na szyję, barki i biodra, jednocześnie dobrze amortyzując sylwetkę. W tym przypadku najlepszymi propozycjami będą wypełnienia kieszeniowe lub piankowe, warto zwrócić także uwagę na dodatkowe właściwości, takie jak wysoka elastyczność czy cechy ortopedyczne, które mogą zapewnić pianki lateksowe. Takie rozwiązanie w materacu z pewnością zredukuje niechciane bóle pleców i stawów.

Reumatyzm

Osoby cierpiące na reumatyzm muszą stale zwracać uwagę na to, czy nie narażają się na zmiany temperatury, które nasilają dolegliwości bólowe. Jest to ważne również w nocy, podczas której organizm powinien skupić się na odpoczynku, a nie na walce z bólem. Z pomocą osobom borykającym się z problemami reumatoidalnymi przychodzą materace z pianką termoelastyczną, które dają przyjemne uczucie otulenia i jednocześnie zapewniają ciepło. Dzięki temu nie ma ryzyka, że nawet w momencie odkrycia się w czasie snu, temperatura ciała zacznie znacząco spadać.

Problemy z krążeniem

Rozwiązanie problemu z krążeniem jest równie złożone jak sama przyczyna. W tym przypadku nie wystarczy jedynie dobór odpowiedniego wypełnienia, choć tak jak w przypadku reumatyzmu warto zdecydować się na piankę termoelastyczną, która z racji tego, że reaguje na ciepło i nacisk, sprzyja odpowiedniemu dopasowaniu się podłoża do newralgicznych miejsc, czyli tych o słabszym przepływie krwi. Dzięki temu ciało nie jest poddawane żadnym naciskom, które mogłyby wpłynąć na zatrzymanie krążenia. Jest to niezwykle ważne zwłaszcza w przypadku osób zmagających się z poważniejszymi chorobami, które dużo czasu spędzają w łóżku. Materace termoelastyczne poprzez swoje nieocenione funkcje rehabilitacyjne są również szczególnie polecane w profilaktyce przeciwodleżynowej. W przypadku problemów z krążeniem dodatkowo należy zadbać o odpowiedni materiał pokrowca - te z wełną posiadają właściwości pobudzające naczynia krwionośne do pracy, niezbędne w przypadku tego typu dolegliwości.

Materac dla seniora - jakie wypełnienie wybrać?

Materac musi zapewniać odpowiednie wsparcie dla ciała, łagodzić bóle stawów i pleców oraz wspomagać regenerację organizmu. Poszczególne rodzaje wypełnień mają różne właściwości, które mogą lepiej lub gorzej odpowiadać na specyficzne potrzeby osób starszych.

• Pianka termoelastyczna – reaguje na temperaturę ciała, dopasowując się do jego kształtu. Dzięki temu zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru i redukuje punkty nacisku, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami stawowymi.
• Lateks –  zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru i doskonałe wsparcie dla kręgosłupa, co może zmniejszać bóle pleców i stawów. Jest też odporny na roztocza i pleśń.
• Sprężyny kieszeniowe – materace kieszeniowe zawierają sprężyny umieszczone w oddzielnych kieszonkach, co pozwala na indywidualne dostosowanie podłoża dla każdej części ciała.
• Pianka wysokoelastyczna –  zapewnia dobre wsparcie dla ciała i jest bardziej sprężysta niż pianka termoelastyczna. Oferuje również szybki powrót do pierwotnego kształtu, co ułatwia zmianę pozycji podczas snu. Wykonane z niej wkłady  są bardzo trwałe i odporne na odkształcenia, co jest ważne dla zapewnienia długoterminowego komfortu.

Nie tylko materac ma znaczenie! Czego jeszcze potrzebuje senior?

Choć materac jest kluczowym elementem wyposażenia sypialni seniora, istnieje wiele innych czynników, które wpływają na jakość snu i ogólne samopoczucie osób starszych. Poduszki ortopedyczne lub z pianki memory foam mogą zapewnić lepsze wsparcie dla szyi i głowy, redukując ból karku i ramion.

Pościel wykonana z materiałów antyalergicznych, takich jak bawełna organiczna czy bambus, może pomóc w zapobieganiu alergiom i podrażnieniom skóry. Z kolei łóżka z regulowanym stelażem ułatwiają wstawanie i kładzenie się, a także zapewniają dodatkowy komfort podczas snu, szczególnie dla osób, które mają ograniczoną możliwość ruchu.

Jeżeli bliska Ci osoba wkroczyła już w wiek, kiedy zaczynają pojawiać się choroby związane z układem kostnym, krwionośnym lub poważniejsze schorzenia, koniecznie zadbaj o komfort snu i odpoczynku seniora - pomogą Ci w tym szczególnie materace kieszeniowe, lateksowe i termoelastyczne. Pamiętaj, że zdrowy odpoczynek to najlepsza droga do regeneracji organizmu. 

Przeczytaj też:

1. Stelaż pod materac i konsekwencje jego złego doboru
2. Sny – czy warto je interpretować?
3. Elastyczność punktowa a powierzchniowa w materacu