Wygodny i dobrze dobrany materac oznacza wiele godzin zdrowego snu. Odpowiedni materac jest szczególnie istotny dla osób zmagających się z bólami kręgosłupa czy stawów, ponieważ może w znacznym stopniu ograniczyć te dolegliwości. Sen stanowi element regeneracji organizmu. W czasie snu następują wszelkie procesy naprawcze, a młody organizm także się rozwija. Niewygodny materac powoduje, że jakość snu jest gorsza. Częściej wybudzasz się w nocy, czy w ogóle masz trudności z zasypianiem. To rzutuje na poziom energii kolejnego dnia, możliwości poznawcze, stopień koncentracji czy pamięć. Jak widać zatem wyraźnie, wybór odpowiedniego materaca jest bardzo istotny. Jak wybrać materac dla zdrowia?

Czym kierować się przy wyborze najzdrowszego materaca do spania? Tłumaczymy, na co zwracać uwagę, by dobrać materac dla zdrowia.

__________________
Przeczytaj również: Czy zdrowy sen jest kluczem do długiego życia? Poznaj jego niezbędne elementy
Zobacz: Najlepsze materace do spania - jaki model wybrać do swojej sypialni?
Odwiedź: Stelaż pod materac - jaki rodzaj wybrać do swoje sypialni??
__________________

Zdrowy materac - co to znaczy w praktyce?

Żyjemy w ciągłym stresie, a tempo życia i wymagania współczesnego świata nie pomagają w odnajdywaniu momentów na oddech i odpoczynek. W związku z tym kluczowe znaczenie ma sen. W czasie snu następuje obniżenie poziomu kortyzolu, a także zwiększone zostaje wydzielanie hormonu serotoniny i melatoniny. Aby było to możliwe, optymalna powinna być faza snu głębokiego. Wszelka niewygoda sprawia, że masz trudności z osiągnięciem dłuższej fazy snu REM. Zdrowy materac, który dopasowuje się do kształtu ciała i pozwala utrzymać prawidłową krzywiznę kręgosłupa, a także zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru ciała pozytywnie wpływa na jakość snu. Warto sięgać po materace z certyfikatem wyrobu medycznego, który jest gwarantem, że pianki zostały przetestowane pod kątem wsparcia osób z problemami układu ruchu czy profilaktyki wad postawy. Możesz wybierać piankowe materace dla zdrowego snu, ale sprawdzą się też materace wspierające kręgosłup wyposażone w sprężyny kieszeniowe czy materace naturalne i antyalergiczne, choćby lateksowe.

Prawidłowe podparcie kręgosłupa zapewni odpowiednio dobrany materac

Bezpieczne materace do spania to modele, które zapewniają prawidłowe podparcie kręgosłupa. Istotne znaczenie ma tutaj dopasowanie poziomu twardości do wagi użytkownika, a także jego indywidualnych preferencji odnośnie stopnia twardości materaca. Coraz rzadziej spotykane są materace jednostrefowe, w przypadku których na całej powierzchni występuje taki sam nacisk. Elastyczność punktowa materaca jest bardzo ważnym parametrem nie tylko w przypadku par, ale również osób śpiących w pojedynkę. Odpowiednie podparcie związane jest ze strefami twardości, które mogą zapewniać zastosowane pianki albo sprężyny kieszeniowe. Warto wiedzieć, że głowa i szyja potrzebują średniego wsparcia, z kolei kręgosłup w odcinku lędźwiowym powinien zyskać silniejsze podparcie. Zdrowie kręgosłupa przekłada się na spokojniejszy sen i regenerację mięśni. Można sięgnąć nie tylko po materace kieszeniowe, ale i materace hybrydowe, które stworzone są z warstwy pianki termoelastycznej i wysokoelastycznej, a często również lateksowej, a pomiędzy nimi znajdują się sprężyny kieszeniowe lub bardziej zagęszczone na m2 sprężyny typu multipocket.

Odpowiednia wentylacja i higiena

Jeżeli zastanawiasz się, co znaczy zdrowy materac, to takie określenie dotyczy nie tylko optymalnej twardości materaca, zapewniającej odpowiednie podparcie kręgosłupa, ale i wentylacji i higieny wkładu. Bez wątpienia przewiewność materaca ma wpływ na komfort snu, gdyż nie gromadzi on wilgoci. Ważne są dobrane do materaców ochraniacze zwiększające higienę snu. Mogą być to pokrowce wykonane z mikrowłókna, lnu czy bawełny z dodatkiem włókna bambusowego. Takie materiały zwiększają oddychalność powierzchni. Zdejmowany pokrowiec jest pralny, zatem zapobiega przedostawaniu się wilgoci do wnętrza wkładu, zatem tworzy higieniczne środowisko snu. Dzięki zastosowaniu wentylowanych pianek, ale i pokrowców materace mają właściwości antybakteryjne, przeciwroztoczowe czy antygrzybiczne. Właściwości antyalergiczne sprawiają, że osoby szczególnie wrażliwe na pyłki i roztocza mogą zyskać wysoki komfort snu.

Na co zwrócić uwagę wybierając materac dla zdrowia?

Najlepszy materac dla zdrowego snu to materac medyczny certyfikowany. Jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa czy zwyrodnienie odcinka lędźwiowego czy szyjnego, to taki model zapewni Ci optymalne podparcie. Oczywiście musisz dopasować go do wagi ciała. Są różne rodzaje materacy medycznych zapewniających elastyczne podparcie. Możesz sięgnąć po materace lateksowe, materace sprężynowe typu multipocket czy materace piankowe z siedmioma strefami twardości. Jeżeli zastanawiasz się, jak dobrać materac do potrzeb zdrowotnych, to wiedz, że materac dla alergika powinien posiadać mikrokanaliki odprowadzające wilgoć oraz pralny pokrowiec zapewniający większy komfort użytkowania. Materac dla seniora powinien mieć nie tylko odpowiednią twardośc dopasowaną do indywidualnych potrzeb, ale i optymalną, większą wysokość. Jeżeli Twój materac jest już wysłużony, ale nie chcesz kupować jeszcze nowego, to możesz sięgnąć po materac nawierzchniowy, który wyrówna zbyt miękki materac czy też zmiękczy twardy materac. Jeśli zastanawiasz się, jaki materac na ból pleców najlepiej się sprawdzi, to sięgnij po model, który tworzy pianka wysokoelastyczna HR czy też pianka lateksowa o twardości H3 lub H4. Odpowiednie dopasowanie materaca może pomóc zredukować dolegliwości bólowe.

Twardość i elastyczność punktowa

Jak urządzić sypialnię przyjazną zdrowiu? Kluczem jest dobór optymalnego materaca do łóżka, którego twardość i elastyczność punktowa będą na odpowiednim poziomie. Pianka termoelastyczna może dopasowywać się do krzywizn kręgosłupa i sprzyjać utrzymaniu jego zdrowej linii. Z kolei pianka wysokoelastyczna stanowiąca rdzeń w materacu piankowym czy hybrydowym jest twardsza i bardzo często wyposażona w system nacięć, które nie tylko sprzyjają higieniczności, ale i wpływają na tworzenie się stref twardości. Elastyczność punktową zapewnią sprężyny kieszeniowe. Warto wybrać zwłaszcza te materace sprężynowe, które posiadają od 500 do nawet 1000 sprężyn na m2, a więc multipocket. Takie zagęszczenie sprawia, że dany materac idealnie podpiera ciało. Wybór twardości materaca pod kątem masy ciała jest istotny. Dzięki temu ciało nie będzie się zapadać w zbyt miękkim materacu czy nie będzie występować zbyt duże wygięcie w odcinku lędźwiowym w przypadku zbyt twardego materaca. Materace zapewniające równomierne podparcie na całej powierzchni, czyli modele bonellowe mogą gwarantować zdrowy sen osobom, które preferują twardsze powierzchnie i nie mają problemów zdrowotnych związanych z układem kostno-stawowym, które wymagają zróżnicowanego podparcia dla poszczególnych części ciała.

Rodzaj wypełnienia: pianka visco, HR, lateks, hybrydy

Dobór odpowiedniego materaca ze względu na rodzaj wypełnienia jest bardzo istotny. Konstrukcja musi być bowiem dopasowana nie tylko do potrzeb użytkownika w zakresie podparcia czy wentylacji, ale również do stelaża pod kątem możliwości manipulacji zagłówkiem czy podnóżkiem bądź spania na płasko. Materace twarde z pianki HR mogą wspierać osoby, które mają problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, który wymaga solidniejszego wsparcia. Występująca w materacach pianka Visco, czyli termoelastyczna, współpracuje z pianką wysokoelastyczną i pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa dopasowując się do jego naturalnych krzywizn. Materace wykonane z lateksu, to zarówno materace miękkie, jak i modele średnio twarde czy twarde. Zakup materaca tego rodzaju jest szczególnie polecany dla osób wybierających stelaże regulowane, gdyż wysoka elastyczność sprawia, że bez problemu umożliwia manipulację zagłówkiem czy podnóżkiem i nie trzeba obawiać się o odkształcenie materaca. Jego trwałość jest potwierdzona gwarancją producenta. Materace lateksowe są najbardziej antyalergiczne, a jednocześnie stworzone z poszanowaniem środowiska, gdyż lateks pozyskiwany jest z mleczka drzewa kauczukowego. Jego sprężystość, podobnie jak właściwości antyalergiczne. Osoby, które szukają materaca łączącego zalety komfortowego snu i trwałości wkładu mogą sięgnąć po hybrydy.

Dla kogo warto rozważyć materac z certyfikatem medycznym?

Materac dla zdrowia kręgosłupa ma kluczowe znaczenie. W końcu w czasie snu może nastąpić odciążenie krążków międzykręgowych czy ich regeneracja. Przy bólu pleców czy innych dolegliwościach układu kostno-stawowego czy mięśniowego materac z certyfikatem medycznym jest absolutnym must have. Powinny po niego sięgnąć także osoby, które cierpią z powodu drętwienia kończyn. Dobór materaca pod względem rodzaju pianki, ale i jego twardość mogą niwelować przykre objawy, redukując nadmierny nacisk. Materace certyfikowane będące wyrobami medycznymi mogą mieć różne stopnie twardości i na pewno sprawdzą się dla wszystkich osób, które większość dnia spędzają w łóżku z powodu ograniczonej mobilności. Materace piankowe tego rodzaju dopasowują się do kształtu ciała, ale i przeciwdziałają powstawaniu choćby odleżyn czy obtarć skóry. Osoby w trakcie rehabilitacji po wypadkach czy kontuzjach, także powinny rozważyć zakup średnio twardego czy twardego materaca z certyfikatem wyrobu medycznego. Warto pamiętać, że wyróżniamy w tym przypadku materace piankowe czy materace sprężynowe klasy pierwszej, ale i modele klasy drugiej. Spełniają restrykcyjne normy jakościowe, wytrzymałościowe i bezpieczeństwa.

Kiedy to realna korzyść - seniorzy, osoby z bólem kręgosłupa, dzieci

Wybór odpowiedniego materaca ze statusem wyrobu medycznego to realna korzyść dla seniorów, którzy chcą zapobiegać odleżynom czy drętwieniu kończyn, a także wpłynąć na lepsze krążenie krwi. Osoby zmagające się z bólem kręgosłupa mogą go zniwelować, dzięki materacom z pianką wysokoelastyczną i termoelastyczną czy pianką chłodzącą, która także może mieć właściwości przeciwbólowe. Materace lateksowe będące wyrobami medycznymi to odpowiedni wybór także dla dzieci, które wymagają stabilnego podparcia bez nadmiernego ucisku, które zapewnia harmonijny rozwój oraz przeciwdziała wadom postawy czy zapobiega ich pogłębianiu się.

TOP 3 zdrowe materace z naszej oferty

SleepMed Supreme - certyfikat medyczny, 7 stref, termoelastyczna pianka

Jeśli szukasz materaca z certyfikatem medycznym, to model SleepMed Supreme może spełnić Twoje oczekiwania. Zbudowany jest z wysokoelastycznej pianki, a także termoelastycznej. Nacinana pianka gwarantuje przewiewność. Sprawdzi się nawet dla osób o wyższej wadze, gwarantując siedem stref twardości materaca.

Hilding Pasodoble - lateks + kokos, odpowiedni dla cięższych osób

Osoby z nadwagą czy otyłością, ale i takie, które preferują twardsze powierzchnie spania na pewno docenią materac Hilding Pasodoble. Użyty w nim lateks i kokos nie tylko gwarantują sprężystość, ale i najlepszą wentylację. Tak dobrany materac posłuży na wiele sezonów, czego potwierdzeniem jest certyfikat AEH, a także 15 lat gwarancji.

Curem .LOG - ergonomiczny, oddychający, dla aktywnych

Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia i chcesz zapewnić sobie materac, który wspomoże regenerację po ciężkim treningu, to sięgnij po Curem.LOG. Stopień twardości materaca to w tym przypadku tworzą pianka Serene, Visco, a także Fusion. Ta ostatnia posiada nacięcia tworzące siedem stref twardości dla najwyższego komfortu snu i zdrowego podparcia.

Zdrowy sen to coś więcej niż materac - dodatkowe czynniki

Oczywiście miękki materac pianowy czy materac sprężynowy albo hybrydowy to nie jedyny element wpływający na zdrowy sen. Istotne znaczenie ma dobór stelaża, który będzie przenosił ciężar materaca. Bardzo ważna jest także poduszka, która gwarantuje wsparcie głowy i szyi i niweluje sztywność karku. Na higienę i zdrowy sen ma wpływ także dobrana, przewiewna pościel, która zapewnia przyjemne uczucie otulenia, a jednocześnie może mieć właściwości termoregulacyjne. Istotne znaczenie ma nie tylko to, jak i materac wybrać czy jaką pościel zakupić, ale i redukcja alergenów w pomieszczeniu. Częste pranie pokrowca czy pościeli nie wystarczy, gdyż ważne jest także choćby stosowanie oczyszczaczy powietrza.

Stelaż, poduszka, przewiewna pościel

Dobór odpowiedniego materaca do stelaża jest ważny. Stelaż nie tylko przenosi ciężar, ale również odpowiada za lepszą wentylację wkładu. Warto zainwestować w model dopasowany do ramy łóżka, ale i własnych potrzeb. Stelaże regulowane są bardzo przydatne w przypadku osób obłożnie chorych, ale i tych, które chcą zadbać o lepsze krążenie, zapobiegać ciężkości nóg czy zapewnić optymalne dotlenienie wszystkich komórek ciała. Klasyczne stelaże z elastycznymi listewkami także będą wspierać nocny wypoczynek. Sięgnij po nie, jeśli nie potrzebujesz modelu z regulacją. Poduszka może mieć różne rodzaje wypełnienia, które także wpływają na podparcie, ale i regenerację organizmu. Ważne jest dobranie twardości poduszki do twardości materaca i potrzeb szyjnego odcinka kręgosłupa. Pościel może zapewniać uczucie chłodzenia latem czy otulenia w miesiącach jesiennych czy zimowych. Pościel satynowa czy inna bawełniana bądź z włókna bambusowego czy też jedwabiu nie podrażnia skóry ani włosów i może gwarantować optymalny poziom nawilżenia.

Unikanie alergenów - sypialnia przyjazna zdrowiu

Jeżeli dany materac jest odpowiednio często czyszczony, a jego pokrowiec prany, to sypialnia tworzy zdrowe środowisko snu. Oczywiście dla jeszcze lepszego efektu warto sięgnąć po oczyszczacze powietrza z jonizacją, która neutralizuje szkodliwe jony dodatnie, a także monitorowaniem poziomu wilgotności, co zapobiega powstawaniu grzybów na ścianach, które są groźne dla zdrowia.

FAQ - najczęstsze pytania o zdrowe materace

Czy każdy materac z pianki jest zdrowy dla kręgosłupa?

Jeżeli dany materac jest wykonany z pianki i dobrany do kształtu ciała, a do tego posiada status wyrobu medycznego klasy pierwszej, to na pewno jest zdrowy dla kręgosłupa. Gdy nie jest wyrobem medycznym i ciało się w nim zapada bądź odczuwasz zbyt duży ucisk, to problemy zdrowotne mogą się pogłębić.

Czym różni się materac ortopedyczny od medycznego?

Warto wiedzieć, że materac ortopedyczny to określenie dla modelu wspierającego krzywizny kręgosłupa i dostosowanego do indywidualnych potrzeb użytkownika. Taki model nie musi mieć jednak statusu wyrobu medycznego. Natomiast materac medyczny zawsze posiada certyfikat wyrobu medycznego klasy I, czego potwierdzeniem są liczne badania laboratoryjne. Właśnie modele medyczne są polecane przez lekarzy i fizjoterapeutów.

Jaki materac wybrać dla dziecka, żeby wspierał zdrowy rozwój?

Jeżeli chcesz, by materac wspierał zdrowy rozwój dziecka, to sięgnij po miękki materac. Ewentualnie dla starszego dziecka możesz wybrać model H2 dopasowujący się do kształtu ciała. Wybór twardości materaca jest równie ważny jak jego konstrukcja. Warto sięgnąć po materace kieszeniowe zapewniające elastyczność punktową i odprężenie albo piankowe z siedmioma strefami twardości.

Podsumowanie - jaki materac naprawdę wspiera Twoje zdrowie?

Każdy materac może wspierać Twoje zdrowie, jeśli jest właściwie dobrany. Przede wszystkim sprzyja regeneracji organizmu i może niwelować dolegliwości bólowe. Tworzy zdrowe i suche środowisko snu, absorbując część wilgoci i odparowując jej nadmiar. Dzięki temu ryzyko namnażania się roztoczy czy bakterii jest zniwelowane.