Sen powinien być dla nas źródłem relaksu i odprężenia - aby sobie to zagwarantować, musimy zadbać o materac, na którym śpimy. O ile uwierające w ciało sprężyny są wyraźnym sygnałem, że pora wymienić podłoże do snu, o tyle w innych sytuacjach nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że materac po latach użytkowania wymaga wymiany. Co może wskazywać na to, że pora zakupić nowy model?

Czy to już czas na nowy materac?

Mówi się o tym, że zwykły materac powinien być wymieniany średnio co 7 lat - czy to dużo? Gdyby wziąć pod uwagę, że śpimy na nim niemalże codziennie, zwykle po około 8 godzin, leżymy, gdy jesteśmy chorzy, ta liczba nie wydaje się aż tak kolosalna. Materac się po prostu zużywa i można to z łatwością zauważyć. Jeżeli podczas snu czujemy sprężyny wbijające się w plecy, powinniśmy natychmiast pomyśleć nad zmianą materaca.

W przypadku materacy piankowych bodźcem do jego wymiany powinien być dyskomfort odczuwany z powodu skurczenia się warstwy pianki, nawet o kilka centymetrów. Widoczną oznaką zużycia jest także niecka tworząca się na środku materaca, co daje uczucie zapadania się w łóżku podczas snu. Grudki na powierzchni również świadczą o zużyciu pianki i jej przemieszczeniu. Co wrażliwszym osobom po przebudzeniu może też dokuczać katar czy bóle głowy - stary materac to bowiem siedlisko kurzu i bakterii, które mogą powodować alergie. Oczywiście nowoczesne materace najwyższej jakości, ze względu na zaawansowane technologicznie rozwiązania, mają większą wytrzymałość i można je użytkować nawet przez kilkanaście lat, dlatego warto oceniając kondycję swojego materaca, sugerować się również okresem gwarancji danego modelu.

Jakie są skutki spania na starym materacu?

Konsekwencje spania na starym materacu to nie tylko bezsenność i rozdrażnienie. Łóżko przestaje się kojarzyć z wygodnym miejscem odpoczynku - wręcz przeciwnie, z powodu niewyspania stale jesteśmy rozdrażnieni, odruchowo sięgamy po słodycze, by poprawić sobie humor. Nie wstajemy rano wypoczęci, zamiast tego towarzyszy nam ból głowy, karku i pleców. Możemy też zauważyć u siebie katar i łzawienie, które świadczą o tym, że wewnątrz materaca rozwinęły się szkodliwe mikroorganizmy.

Jednak to tylko wierzchołek góry lodowej, bowiem źle dobrany materac ma też długofalowe konsekwencje, na przykład przybieranie na wadze, spowodowane zaburzeniem procesu przemiany materii, zaburzenia odporności, osłabienie pamięci czy przyspieszenie procesów starzenia. Ze względu na dyskomfort w okolicach kręgosłupa, mogą wystąpić także problemy z uprawianiem sportu. Zła jakość snu przyczynia się również do wzrostu ryzyka chorób serca!

Kto powinien wymieniać materac częściej?

Wymiana materaca to ważny element utrzymania dobrego snu i ogólnego zdrowia. Chociaż większość modeli ma żywotność od około 7 do 10 lat, pewne grupy ludzi mogą wymagać częstszej wymiany podłoża do spania.

• Problemy z kręgosłupem– >osoby zmagające się często bólami pleców, oraz wszelkimi innymi dolegliwościami ortopedycznymi mogą potrzebować materaca, który zapewnia odpowiednie wsparcie i komfort.
• Alergie i schorzenia układu oddechowego – w materacach gromadzą się roztocza kurzu, bakterii i inne szkodliwe drobnoustroje. Może to pogarszać uciążliwość objawów alergii i astmy.
• Wysoka masa ciała – materace używane przez osoby o wyższej wadze mogą szybciej ulegać zużyciu. W szczególności mowa tu o modelach z wypełnieniem piankowym.
• Użytkownicy łóżek małżeńskich – jeśli na jednym materacu śpią dwie osoby, może on szybciej się zużywać ze względu na większe obciążenie i intensywniejsze użytkowanie.
• Osoby śpiące ze zwierzętami – częstsza wymiana materaca może pomóc utrzymać higienę i komfort snu wszystkim właścicielom czworonogów.
• Osoby, które się często przeprowadzają – przeprowadzki mogą przyspieszać zużycie materaca ze względu na jego częste przewożenie i przenoszenie w różnych warunkach.

Czy materac nawierzchniowy to dobra alternatywa?

Wiesz już, że Twój materac wymaga wymiany, ale nie dysponujesz wystarczającą ilością środków, aby zainwestować w zupełnie nowe, główne podłoże do spania? Swoje łóżko za nieco mniejszą cenę możesz odświeżyć stosując materac nawierzchniowy. Dzięki niemu jesteś w stanie zmienić poziom twardości, elastyczności czy sprężystości, a jednocześnie zadbać o precyzyjne podparcie kręgosłupa. Dostosujesz parametry do Twoich aktualnych potrzeb, które mogły znacznie zmienić się od czasu zakupu dotychczas stosowanego materaca.

Jakie są zalety materaców nawierzchniowych? Ich koszt nie jest wysoki, są łatwe w czyszczeniu, elastyczne i uniwersalne. Dzięki nim żywotność głównego podłoża do spania może zostać znacznie przedłużona.

Dobry materac jest podstawą dobrego snu, a ten z kolei dobrego samopoczucia i przede wszystkim zdrowia. Należy zatem pamiętać, by nie odkładać decyzji o zakupie nowego materaca na później, zwłaszcza gdy stary materac daje nam wyraźnie znać, że trzeba go wymienić na nowszy model. Kupując odpowiedni materac, inwestujemy w jakość naszego życia, poprawiając nie tylko komfort snu, ale także zwiększając codzienną energię, produktywność i pozytywnie wpływając na ogólną jakość życia.

Przeczytaj też:

1. Czy aktywność fizyczna może wpływać na jakość snu?
2. Sypialnia w stylu glamour
3. Wybieramy poduszkę do spania