To jeden z podstawowych dylematów osób, które stoją przed wyborem materaca do spania. Okazuje się bowiem, że materac twardy uznany w powszechnej opinii za najzdrowszy wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego. Jakie czynniki należy więc wziąć pod uwagę wybierając twardość materaca, na którym będzie się spało?

Pozycja podczas snu

Wybór należy przede wszystkim uzależnić od kilku podstawowych kwestii. Najważniejszą jest ta związana z pozycją przyjmowaną podczas snu. Należy więc przeanalizować, w jaki sposób zasypiamy i w jaki się budzimy. Niestety bardzo często przyszli użytkownicy materaca zapominają o tym i w efekcie kupują produkt nieodpowiadający ich potrzebom.

Wzrost i waga

Kolejnymi czynnikami są wzrost i waga ciała – materac musi w odpowiedni sposób podpierać ciało. Oznacza to, że leżąc na boku kręgosłup powinien tworzyć linię prostą, a w przypadku pozycji „na wznak” - przyjąć naturalne krzywizny. W efekcie mięśnie kręgosłupa będą rozluźnione, a osoba korzystająca z materaca będzie się czuła na nim komfortowo.

Schorzenia kręgosłupa

Trzecim niezwykle ważnym aspektem, który należy uwzględnić przy wyborze materaca, są schorzenia kręgosłupa. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem ortopedą, który dokładnie określi na jakim materacu powinien spać chory.

Dla jednej czy dwóch osób?

Problem ten zasadniczo nie występuje, jeśli z materaca korzystają dwie osoby o podobnym wzroście i wadze. Jeśli jest inaczej, niezbędny może okazać się zakup dwóch oddzielnych materacy, które będą spełniać indywidualne potrzeby śpiących. Dobrym rozwiązaniem jest także zastosowanie materaca o elastyczności punktowej, dzięki któremu ruchy osoby cięższej nie będą oddziaływać na osobę lżejszą.

Kiedy jest zbyt miękki?

Zbyt miękki materac bardzo łatwo poznać po tym, że leżący na nim zapada się, a zmiana pozycji wymaga od niego wysiłku. Z niekorzystną dla organizmu intensywnością będą również pracować mięśnie, dążące do tego, by utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji. W efekcie budzimy się z bólem pleców oraz niewyspani.

Kiedy jest zbyt twardy?

W przypadku materaca zbyt twardego przede wszystkim dochodzi do uciskania naczyń krwionośnych w miejscach, gdzie wystają punkty kostne, a więc mowa o barkach i biodrach. Staje się to przyczyną skurczy i drętwienia kończyn oraz częstych zmian pozycji podczas snu. Pojawia się również ból związany z niedokrwieniem i uciśnięciem tkanek oraz wynikający z faktu, iż mięśnie zamiast odpoczywać podczas snu, pracują nad utrzymaniem kręgosłupa w linii.

Stojąc przed wyborem materaca, należy oczywiście wziąć pod uwagę indywidualne preferencje i przyzwyczajenia osoby, która będzie z niego korzystać. Jego twardość to bowiem odczucie bardzo subiektywne. Warto również wiedzieć, że producenci wprowadzili na rynek materace posiadające strefy twardości, a więc jeszcze lepiej dopasowujące się do ciała. Na czym dokładnie polega komfort korzystania z tego typu materacy? – na to pytanie odpowiemy w naszym kolejnym artykule.