Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że leżąc na jakimkolwiek podłożu, wywiera na nie zróżnicowany nacisk. Z inną siłą naciska na materac na wysokości głowy, inną na okolice ramion, bioder, nóg czy stóp. Właśnie dlatego powstały strefy twardości – wszystko po to, aby materac dopasował się do ciała i tym samym zapewnił odpowiednie ułożenie kręgosłupa, a więc zdrowy i komfortowy sen.

Twardość materaca i jej wpływ na komfort snu

Twardość materaca to jeden z podstawowych czynników, które należy brać pod uwagę podczas urządzania sypialni. Jeśli dokonasz rozsądnego wyboru, Twoja jakość snu z pewnością się poprawi i otrzymasz stabilne, równomierne wsparcie kręgosłupa na jego całej długości. A jakie problemy mogą wiązać się z korzystaniem z podłoża o nieodpowiednio dopasowanej twardości?

• Kiedy materac jest zbyt miękki, ciało głęboko się w niego zapada, a to może prowadzić do nadmiernych napięć mięśniowych oraz punktowego nacisku na kości i stawy.
• Newralgiczne miejsca, w których występuje nadmierny nacisk, pojawiają się również podczas korzystania ze zbyt twardego podłoża.
• Miękkie materace często nie są w stanie zapewnić użytkownikowi należytego wsparcia dla kręgosłupa.
• Spanie na podłożu, które jest zbyt miękkie, utrudnia swobodne zmienianie pozycji i prowadzi do częstego budzenia się.
• Jeśli Twój materac jest zbyt twardy może powodować drętwienie kończyn i prowokować częste skurcze.

Ile stref twardości może mieć materac?

Na rynku spotkać się można z materacami o trzech, pięciu lub nawet siedmiu strefach twardości. Pierwszy z wymienionych rodzajów to zupełne minimum – w przypadku trzech stref twardości mamy do czynienia ze wzmocnieniem środkowej części materaca. Oznacza to, że w tym miejscu jest on wyraźnie twardszy – wszystko po to, by była możliwa stabilizacja bioder. W materacach tego typu chodzi więc przede wszystkim o ochronę odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W materacu o pięciu strefach twardości z kolei do strefy wzmacniającej biodra dodano strefę pośrednią, która amortyzuje nacisk ramienia na materac.

7 stref twardości – najlepsze rozwiązanie

Najlepszym rozwiązaniem dla naszego organizmu jest jednak wersja z wydzielonymi siedmioma strefami twardości. W największym stopniu dopasowuje się do anatomicznej budowy ciała, a co za tym idzie – najbardziej sprzyja naszemu zdrowiu. W materacu wydzielonych zostało siedem poprzecznych stref, każda o innej twardości. Najtwardsza część (strefa A) podtrzymuje najcięższą część ciała, a więc odcinek biodrowo-krzyżowy kręgosłupa. Wyróżnia się także: strefę pośrednią o średniej twardości, zlokalizowaną w obrębie ud oraz klatki piersiowej (strefa B), strefę twardszą w okolicach barków i ramion oraz kolan i łydek (strefa C), a także strefę o średniej twardości, w której znajdują się głowa i stopy (strefa D). Układ ten doskonale obrazuje poniższy schemat.

Zdarza się, że producenci zapewniają o jeszcze większej liczbie stref. Jest to jednak niepotrzebne - siedem stref jest optymalną wersją, która idealnie dopasowuje się do sylwetki podczas snu.

Dlaczego warto wybrać ten typ materaca?

Przede wszystkim dlatego, że idealnie dopasowuje się do ciała. Miękki materac zdecydowanie nie sprzyja naszym biodrom. Twardy z kolei jest nie do końca komfortowy dla głowy i odcinka szyjnego, które nie potrzebują tak twardego podłoża. Strefy twardości w materacu zapewnią zatem wygodę każdej partii naszego ciała. Taki materac zdecydowanie powinien zainteresować osoby cierpiące na różne schorzenia kręgosłupa. Pozwala on odprężyć się wszystkim odcinkom kręgosłupa, co jest niezbędne do utrzymania jak najlepszego stanu zdrowia. Co istotne, podczas snu zachowana jest prawidłowa pozycja ciała, a więc schorzenie nie ma podstaw do tego, by się pogłębiać.

Jeśli chcesz poprawić cyrkulację krwi albo zredukować napięcie mięśniowe, materac ze strefami twardości z pewnością dobrze się sprawdzi. Weź pod uwagę również to, że takie produkty są dostępne najczęściej w asortymencie renomowanych marek z ugruntowaną pozycją na rynku. Kupując taki materac masz pewność tego, że jest wykonany z surowców wysokiej jakości z dbałością o najmniejsze szczegóły.

Czy strefy twardości to zawsze dobre rozwiązanie?

Materace ze strefami twardości często są polecanym rozwiązaniem. Warto jednak pamiętać o tym, że nie stanowią idealnego rozwiązania dla każdego. Przede wszystkim są projektowane w sposób uniwersalny. Mogą nie pasować do indywidualnych krzywizn kręgosłupa i preferencji każdego użytkownika. Czasem sprawia to, że pojawiają się trudności z dopasowaniem. Przy nietypowym wzroście zdecydowanie bezpieczniejszą opcją jest z reguły postawienie na tradycyjny materac.

Przejście na materac ze strefami twardości może wymagać okresu adaptacji, szczególnie jeśli wcześniej używało się jednolitego podłoża. Takie produkty są też droższe niż typowe, standardowe modele.

Kto nie powinien korzystać z materaców o różnych strefach twardości?

• Dzieci i młodzież - w okresie wzrostu praktycznie niemożliwe jest dopasowanie stref w materacu do potrzeb pociechy. Wówczas jest to po prostu mało praktyczne rozwiązanie.
• Pary - z reguły każdy z partnerów ma inny wzrost. Odmienne są też upodobania i preferencje.
• Użytkownicy ze schorzeniami układu ruchu - niektóre choroby mogą wymagać bardziej spersonalizowanego wsparcia, które nie zawsze jest zapewnione przez standardowe strefy twardości.

Materac o różnych strefach twardości to z reguły najlepsze rozwiązanie, jeśli chodzi o dobór odpowiedniego podłoża do spania. Nad jego zakupem powinny zastanowić się nie tylko osoby zmagające się z problemami z kręgosłupem, ale także osoby zdrowe, aby zapobiec chorobom kręgosłupa i zadbać o zdrowy i komfortowy sen.

Przeczytaj też:

1. Rodzaje materacy i ich charakterystyka
2. Czynniki, które mają wpływ na jakość snu
3. Sen – naturalne lekarstwo dla każdego